气排球扣球技巧：学习步骤与训练顺序全解析
01
学习步骤
1、认真听讲解：注意扣球在气排球比赛中的作用、技术方法和动作要领，助跑的时机、节奏和起跳点、击球点的选择，以及掌心包球、甩腕等。
2、认真观看示范：通过观看扣球示范，建立完整、直观的动作概念。
特别注意手臂摆动的力度，击球的技术，球的飞行路径、弧线、旋转等。
3.参加实践培训。
02
训练序列
扣球技术相对复杂，对身体素质的要求较高，要掌握完整、高质量的扣球技术需要一定的时间。
学习扣球时，要重点掌握跳跃和扣球技术两个技术要点。
在掌握了跑、跳、扣球的基本技术之后，就可以学习配合网进行完整的扣球。
在简单条件下掌握扣球后，可以逐渐增加难度，提高扣球技术运用能力；在复杂条件下、激烈对抗中，结合练习，提高战术意识，逐步形成自己的扣球特点和风格。
1.在简单条件下掌握扣球技术
（1）认真观看示范，练习跑、跳、击球技术。
（2）徒手练习，原地摆动双臂，原地跳跃气排球如何扣球，助跑，然后摆动双臂，将球击向空中。
（3）练习各种击球技术。
（4）巩固复杂条件下的扣球技术。
（5）练习按规定路线扣球，如斜线扣球、在对手腰间扣球、直线扣球等。
（6）练习用拦网扣球，如用单拦网或双拦网躲避手，用双拦网将球击出界外。
（1）球员将教练抛出的球从不同位置（高点、低点、远点、近点、中心点、分散点）扣篮。
（2）每位球员作为一组连续扣篮三次。
（3）每位球员在进攻线后方 4、3、2 号位置扣篮一次。此为一组，球员轮流练习。
3. 在比赛临近的条件下提高扣球技巧
（1）三对三、四对四的比赛主要练习扣球、调球等。
（2）五对五教学竞赛。
03
扣球时常见的错误及纠正方法
1. 正面撞击
（1）起跳位置不准确，人球关系保持不好，击球点太靠前或太靠后。
其原因就是助跑、起跳不熟练，判断不准确。
纠正方法：多练习跑跳动作；练习击打空中固定球；练习规定跑跳距离和投掷高度的扣球。
（2）击球技术不正确气排球如何扣球，手掌不能盖住球，球没有向前旋转。
其原因在于手臂摆动动作不清晰，上身与小臂动作不协调。
纠正方法：利用扣球臂动作，将垒球、实心球、充气排球向墙壁投掷；将球平扣在墙上原地或连续扣球；自己投掷和扣网球。
（3）击球时，手臂没有充分伸直，没有用到摆动手臂和手腕的力量。
其原因在于缩腹、提肩的力量没有用来带动手臂摆动。
纠正方法：直臂双手抛实心球，练习用重物摆动手臂扣球动作；对着墙壁扣球。
（4）起床太早或太晚。
其原因就在于踏步、跳跃时机判断错误。
纠正方法：跳起扣杀定点吊球；自己抛扣球，将球向前上方高高抛出，然后助跑跳起将球扣过网。
2. 勾拳猛击
（1）摆臂不正确，要么太早，要么太晚。
其原因是肩关节过于紧张，造成手臂摆动不协调或起跳点与进攻线没有保持一定的角度。
纠正方法：多做肩关节柔韧性练习；练习靠墙勾摔；练习固定球上的跳跃勾摔。
（2）击球点太靠前或太靠后。
原因是进攻线与球之间没有保持起跳位置，所以头部和胸部无法抬起。
改正方法：学会分析判断第二传的落点，多练习对墙勾手投篮。
04
训练期间注意事项
1、扣球技术是大家最感兴趣的技术，大家学习扣球的积极性也非常高，有时大家只注重扣球效果，而忽视了正确的扣球技术动作的学习和掌握。
学习时应注重掌握正确的正面扣球技术，为学习其他扣球技术打下坚实的基础。
2、注重助跑、跳跃等基本技术、正确的击球技术、判断球的方法等的反复练习。
解决好人与球的位置关系。
刚开始练习时，应加强分解动作的练习，并在适当的时候结合完整的动作练习。
对于扣球技术的重要环节，需要反复系统的强化练习。
3、一般来说，扣球技术的关键是起跳和击球技术，而跳球技术的关键是起跳时间和起跳位置。
击球技术的关键是前臂的加速能力和手的控制球的能力。
助跑、跳跃要快，空中击球点要高。
4、扣球训练气排球如何扣球，特别是网前扣球，最好是在练习完传球、垫球技术之后再进行，如果在此之前就进行，会影响学习其他技术的积极性。
5、初学者上网扣球时，应由老师或技术较好的队员担任二传，帮助初学者掌握助跑、起跳的时机和要点，尽快掌握扣球技术。
6、学习扣球的一般要求：先徒手扣球，后有球扣球；先抛球扣球，后传球扣球；先轻手扣球，后重手扣球；先远距离扣球，后快球扣球，同时扣球要与拦网同步。学练结合，两者互相促进，共同提高。
●
●