高一年级 100 米终点冲刺跑教案：掌握短跑技术的关键

3、情感目标：培养学生拼搏、坚持不懈的精神，使学生学会合作学习。 教学重点 100米终点线冲刺方法 教学难点 冲刺时身体姿势的控制与学生早期减速 部分教学内容 教学方法与学习方法的组织 课堂教学常规 1、体育委员集合组队并报人数 2、师生互相招呼 3、老师宣布本堂课任务，安排实习生 活动内容 要求：动作安静、快速、注意力集中，着装整洁，师生大声招呼。 1：热身绕场跑 2、徒手练习 1、扩胸摆臂 2、腰背弯举练习 3、身体旋转练习 4、弓箭步伸腿 5、弓步伸腿 6、腕关节练习 组织方式：双向列队： 要求： 1、跑速适中，跑步时注意呼吸均匀，步子稍大。 2、队伍整齐、有序。3、跑步时注意安全要求：1、动作要有力，姿势要正确。2、按照体委统一指挥进行练习。1、讲解终点跑的概念。终点跑技术：距终点15—20米，尽量保持身体前倾，加大手臂摆动速度和力度，跑步过程中保持较高速度。越终点线技术：在终点前一步，迅速前倾用肩或胸撞击终点线，越过终点线后逐渐减速慢跑。2、终点跑学习练习方法1、慢跑时上身前倾，用肩或胸撞击终点线；用中速跑法用肩或胸撞击终点线；越过终点线后不要立即停下，而是向前跑几步，直到自然停下来；快跑40-50米田径100米短跑教学教案，直接跑过终点线，不要越过终点线，跑向终点201.快跑30米冲过终点线2.中速跑30米到终点冲过终点线3.男女50米混合追逐赛方法：女生站在男生前方4-5米左右，按统一指挥出发，女生在前面跑田径100米短跑教学教案，男生在后面追。组织：四排横队形，体操队形。

教学方式：示范、讲解、纠正错误动作、语言提示组织与练习方法：学习方法：1.认真观看老师示范动作；注意：前两排学生深蹲2.听懂老师的讲解；3.现场模仿学习；4.逐排练习。三、辅助练习1.速度一定要快2.冲刺和冲过终点线的动作要明显3.全体学生必须全身心投入比赛学习方法指导：要求：先从不同方向、不同角度做示范动作田径100米短跑教学教案，然后讲解动作要点，提出要求让学生按要求学习、练习，一个动作完全掌握后再讲解下一个动作练习要求：1.完成冲过终点线动作时，强调不能跳起冲过终点线；2.完成冲过终点线动作后，不能立刻停下来，避免发生伤害事故； 3.听老师口令做前倾或冲过终点线的动作练习要求1.越过终点线后一定要跑一段距离。2.快到终点线时一定要加速而不要减速。自拍小腿，放松双臂。2.总结这节课的学习情况。3.宣布下课，与师生告别。4.收拾器材。学习指导1.学生跟着老师的节奏一起放松2.师生一起总结。要求：充分放松身体，认真总结【第二部分：100米短跑教案】100米跑教案3100米跑教案讲师：**教学内容教学任务教材课文结构分析开篇部分100米跑课型班级：八年级新教学场地器材田径1.发展速度等素质。增强身体素质。 2、培养学生遵守纪律、积极向上、奋进拼搏的精神。

3、在短跑学习中培养学生分析、研究和解决实际问题的能力。 重点、难点 中段跑和终点冲刺的基本技术。 起跑和百米全程跑的基本技术。 百米跑的完整技术包括：蹲姿起跑、起跑后加速、中段跑、终点“冲刺”四个技术环节。 1、蹲姿起跑：前脚尖距起跑线距离身体一尺半，后腿膝盖与前脚跟内侧相对，留出一拳的距离。双手虎口朝前，距离与肩同宽或略宽。准备时，臀部抬起，双眼向前看。接到命令后，两腿发力，向侧方迈出一步，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速创造条件。 2.起跑后加速 在起跑器蹬离后的加速中，应主动加快双腿和双臂的摆动和蹬离，避免因身体前倾而摔倒。第一步尽量靠近身体的投影点，脚落地后迅速转为后蹬。 冲刺终点是全程跑的最后一段，它的任务是保持中段跑的较高速度，完成全程。 结束部分教学方式： 1.教师讲解示范 2.安排指导学生练习 3.重点复习 （1）慢跑时身体前倾，用胸部或肩膀撞击终点线。 （2）中速跑，用胸部或肩膀撞击终点线。跑完终点线后不要立即停下，保持上身直立或稍后倾，向前跑几步。 （3）快速跑40-50米，不撞到终点线，直接跑过终点线。距终点20米处，加大踏频并加大身体前倾度，同时加快手臂摆动，快速跑过终点线。