正面上手发球技巧详解：如何提高发球准确性与力量
这种发球由于面向球场站立，很容易观察排球训练方法，而且发球的准确性很高。它可以充分利用踢腿、转体、收紧腹部来带动手臂加速挥拍，以及利用手指和手腕的推动作，因此可以增加发球的力量和速度。使球上旋且不易出界。
1、准备姿势面向网球场站立，双脚自然打开，左脚在前，左手持球于身前。
2. 用左手抛球。将球稳定地、垂直地扔到右肩前方、上方，高度适中。投球时，抬起右臂并向后弯曲肘部。肘部与肩部平行。手掌自然张开，上半身微微张开。向右转，抬起头，挺胸，扩张腹部，将身体重心移至右脚。
3、击球时，利用地面将身体向左转，快速收腹并向前上方摆动手臂，将手臂伸直在前方最高点、右肩上方，用整个身体手掌击球的背部和中部。
【要点】
平托在不拖拽手腕的情况下扔球。将球垂直抛至1米后，转身收紧腹部摆动双臂，将球打出弧线加速，全掌用球的中下部击球，包住球。手腕推动球以获得上旋。
2、勾手发大力发球（勾手发强力上旋球）
也就是说，勾手发球是充分利用全身的爆发力，送出力量大、速度快、弧线低、旋转强的球。
1、准备姿势，用勾手发球，身体面向网，双脚自然打开，膝盖弯曲，上身前倾，左手（或双手）持球在你的胸前。
2、抛球摆臂：用左手（或双手）将球平稳地抛在左肩前方上方。球距你的手约1米。投球时，弯曲双腿，上半身向右倾斜，将身体重心移至右脚，右臂在身体右侧向后下方摆动，挺胸抬头，然后用眼睛看球。使用钩手将球扔出。由于击球时手臂摆动较大，球略高于勾手，约1米。
3、击球时，用右脚踩地并转身发力，带动右臂作直臂弧线挥动。与此同时，身体重心从右脚转移到左脚。双臂处于伸展的最高点，将球击至右肩前方上方。主动将手指和手腕包住球，用整个手掌击打球的中下部，并弯曲手腕用力推球，使球产生强烈的上旋球。击球后转身面网快速入场。
【要点】
将球平稳地扔到距手1米处，踢腿转身带动手臂摆动，加速手的弧形摆动，用手腕将球推高。
旋转球技术
在空中旋转的球称为旋转球。如果球本身向上旋转，就会带动球上部的空气向前流动，与向后流动的空气发生冲突，导致球上部的气流速度减小，压力减小。增加;而球体的向上旋转会带动球体下部的空气与向后流动的空气同向向后流动，导致球体下方的空气流速增大，压力减小。这样，由于球的上部压力大，下部压力小，球在飞行过程中很快被压下，形成下降的抛物线轨迹。它旋转得越快，下落得越快。同样，下旋球向上飞行，侧旋球向侧面倾斜。
要打出上旋球，您必须在用手腕推动的同时将力量引导到球的上半部分。
3.正面上手浮球
这种发球不旋转，球不规则地向前飘动，接发球队员很难判断球的飞行路径和落地点。成功率高，攻击力强，在各种比赛中常用。
1、准备姿势与前上手发球相同。
2. 投球与正面发球相同。但投掷稍低且更向前。
3、摆臂击球，右脚踩地，上身向左转发力，带动双臂摆动。挥杆时，双臂伸直，位于右肩的上方和左侧，用掌根部在中下方击球，身体重心就会从右脚转移到右脚。左脚。击球前，手臂突然加速摆动，手部的挥杆轨迹保持直线运动。击球瞬间，五指并拢，手腕向后倾斜，保持紧张，以手跟平面击打球的中下部。划水结束时，手臂摆动突然停止。击球后，迅速进入比赛。
【要点】
将球稍向前略低抛出，手臂挥过球中心，用掌根击球，手腕不弯曲，突然停球后，球很容易漂浮。
浮球技术
发球击球后，球在空中飞行时并不旋转，而是左右摆动或突然下沉，称为浮球。浮球的运动轨迹类似于周期性摆动，或者以突然失速和下沉的方式运动，而不是完全沿着抛物线轨迹运动。要使球浮起来排球训练方法，关键是球的力必须穿过球的重心（或中心）。只有当力通过球心时，球才不会旋转，只有球不旋转，它才会漂浮。要使球浮起来，用力击球时必须有一个突然的停止。
击球时，手掌高度紧张。利用球背的中下部用掌根击球，可以使球快速脱离击球手，缩短手在球上的动作时间，从而使球受到击打。变形更大，更容易漂浮。
4.侧钩浮球
动作与正面上手浮球相同，但侧面面向网站，采用勾拳形式。此法更依赖下肢和腰部的力量，更适合长距离发球。
1、准备姿势，面向球网，一侧面向球网，双脚自然站立，左手将球抱在胸前。
2、抛球摆臂 抛球时，右臂向下向右摆动，上身向右倾斜旋转，身体重心落在右脚上。用左手将球平稳地扔到左肩前方和上方，大约一臂的高度。
3、挥臂击球时，右脚踩地，身体向左转动，带动手臂挥动。挥杆时，双臂伸直，手腕绷紧，用手掌根部的硬面击球，或半握拳头、拇指根部等击球的中下部。触球时，手臂摆动突然停止。击球后，迅速上场。
【要点】
球不宜抛得太高，并以手臂摆动来转动球；击球时球不应弯曲排球训练方法，力量应穿透球中心。
5.跳发球
跳发球是一种利用跑动的方式在空中击球的发球方法。这种发球可以提高击球点，增加发球的力量，增强发球的攻击性。
1、准备姿势时，球员面朝球网，距端线3～4米。
2. 投球时，用右手或双手将球握在身体前方做好准备。
3、起跳抛球，同时向前跑（两三步）起跳。同时，双臂摆动要协调，摆动幅度要大。
4. 挥动手臂击球。手臂摆动与前上手发球类似。击球时，利用腹部转动动作带动手臂摆动。当身体上升到最高点时，用全掌击打球的中下部。击球时，手腕应有推球动作。
5、落地击球后，双脚着地，弯曲双膝缓冲球，快速进球。
【要点】
① 利用助跑和起跳不仅可以使身体获得一定的水平初速度，增强击球力量，而且可以增加击球点，减少球飞行轨迹的弧度，使球更具威胁性。
②球的后中部是因为跳发球的击球点高。在保证过网的前提下，减少球的飞行弧线，增加力量。
6. 发高球
这种发球高度高，下降加速快，球旋转，具有一定的攻击性。由于它容易受到光线和风的影响，因此适合在户外或高空间的比赛中使用。
1、准备姿势，右肩面向网，双脚分开与肩同宽，左脚稍前倾，膝盖微曲，上身稍向前倾，重心在在你的右脚上。
2. 用左手将球扔到右肩前，距身体约一臂的距离，球应垂直上升和下降。
3、击球时投球的同时，右臂向后、向下摆动。然后，借助推地舒展腹部的力量，他的右臂猛地向上摆动。击球前一刻，肘部突然弯曲，带带的小臂向上抬起，球下部向左伸展，虎口高举于腹前，使球向上飞向地面。右旋上旋。击球后迅速转身进场。
【要点】
① 将球投低，使其落在您面前一臂的距离。
② 投球时，双臂向后摆动，然后利用地面拉伸腹部，用力向上摆动双臂。
③击球前弯曲肘部，增加前臂挥杆速度，用虎口左下侧击球，使球在旋转过程中上升较高。
这种发球往往会导致对手误判。被认为出界的球仍保留在球场内，而被认为击中球场端线的球在过网后立即落下。这种球虽然危险，但由于难以控制，所以不容易控制。如果做得不好，就会弄巧成拙，所以不常使用。
7、发球技术教学与培训
发球技术的种类很多，动作的难度也有很大差异。教学时，应根据教学对象的不同层次、性别，选择教学内容、确定教学顺序。同时，应穿插旋转、漂浮技术的教学，以加深对旋转、漂浮技术的理解。
概括
发球是比赛的开始，也是进攻的开始。
20世纪50年代，球队在比赛中主要使用勾手和过手发球技术。他们发出的球威力大、速度快。
20世纪60年代，各支球队广泛使用发球技术。由于球在飞行中飘动，给接球造成很大困难。
20世纪70年代，发球技术没有太大进步，但发球技术的应用却有了很大的进步，比如用类似的发球动作来发不同属性的球、发球找人和找区域等。
进入20世纪80年代后，精英运动队广泛采用跳发球技术，对接发球造成一定的威胁。原本发球区在端线右侧只有3米宽，但现在发球区位于整条9米长的端线之外。发球者可以在9米宽的服务区内任意发球，这当然使发球范围更广。攻击性。
目前优秀的排球运动员主要采用上手发球、跳发球以及各种正面飘球；低手发球多为初学者所用；由于勾手投篮的错误率很高，高吊球需要大量的空间和侧身投篮。旋转好球并不容易，因此在比赛中很少出现。