排球教学：垫球技术的多样性与实战检验

很多老师在初次教学排球时，会困惑是先学传球还是先学传球。这是没有必要的，根据教学方便，无论采取什么顺序，目的都是教会学生排球这项运动。传球在排球训练和比赛中使用频率很高，所以必须把传球的技术动作学透。

的教学方法有很多种，所以在教学过程中不要死板，不要被教学方法的对与错所限制，只有合理与不合理之分。教学要根据实际情况进行，没有固定的模式，也没有捷径，唯一的手段就是“细讲多练”，通过不同的练习方法巩固提高。初学者都是小学生排球垫球教学，动作不够准确不要着急，慢慢提高是需要一定的时间的。 不是一蹴而就的，需要一定的时间去巩固， 需要实战来检验，千锤百炼之后才靠谱。

小学生垫球教学通常从球技开始，通过球技的练习排球垫球教学，学生对球的大小、软硬、重量等有了初步的感知，球技的练习还能培养学生的空间感、位置感，这一点不容忽视。考虑到学生的年龄和生理特点，不具备与成年人一样的动作控制能力，这一过程不应该也不可省略。

玩球是孩子在小学阶段必不可少的过程，特别是手的感觉，孩子玩多了，好奇心就会产生新的想法。抓住孩子的好奇心是每个老师必须把握的，抓住他们的兴趣点，才能有的放矢。学生感兴趣我们教就容易，因为学生学这个技能很开心，如果学生不感兴趣，那也没关系。老师要善于调动课堂的气氛，大部分学生对不熟悉的项目不会表现出兴趣或者兴趣不浓，因为处于未知状态，老师引导得好，学生就会感兴趣，老师培养得好，学生就会被兴趣吸引。

在学打球之前，可以花点时间让学生练习单臂打球，这样的辅助教学方式可以让学生在后期学打球时，感觉轻松无压力。正式学打球时，最好让学生结合自己的生活经验，直接体验或者尝试，往往他们自己的探索过程比老师直接讲解或者指导更有效。也可以把打球的教学视频放给学生看，让学生先有一个宏观的了解，如果不具备这些条件或者认为不可取，也可以通过老师的亲身示范，让学生建立正确的感官意识。

简单来说，垫球就是在手臂上找到一个相对平坦的面来击球，而这个平坦的面在以后的垫球中起着至关重要的作用。对于初学者来说，找到平坦的面并不难，但如何利用这个平坦的面来击球才是最难的。尤其是面对小朋友的时候，小朋友的动作不够精准，在游戏过程中忘记利用这个平坦的面，或者不能伸直手臂、合拢手臂来利用这个平坦的面，这些都是很正常的问题。对于老师和学生来说，都不要太过急躁，老师要有耐心，反复指导，不要厌烦，学生心里要知道正确的动作方法排球垫球教学，也要知道自己在垫球的时候有哪些问题，一一纠正，不要急于求成。

垫球的学习要遵循由简入繁的原则，将复杂的动作分解，从徒手动作开始，循序渐进地教，不要太麻烦。在手型上建议小学学生先教叠掌式，此动作学生较容易理解，老师可边讲解边示范。双手置于两侧肩膀上方，要求四指并拢，双手四指在身体前方90度重叠，掌根并拢的同时，两拇指平行，按在同一食指上。如此反复练习两次，学生便能理解。

手形教完之后，继续徒手练习，并让学生检查两只手是否对称，如果对称，证明手形正确。进一步，让学生把手臂伸直，如果说伸直太紧，不如让学生把手臂伸到最远，不能再伸了。在伸手臂的过程中，学生的肌肉要处于紧张状态，手臂一定要伸直。接下来，我们要解决小臂外旋的问题。这个比较抽象，如果只是说说，学生是听不懂的，也做不到。找一个学生老师给学生翻过来，达到示范的目的，学生一看就懂了，有的做不到，老师就一一纠正。学会手部动作后，要反复练习几次，巩固一下。

手解好了自然要教脚了，其实就是在排球预备姿势的基础上进行的动作组合，预备姿势既可以保证动作及时，又可以为传球发力。为了让学生了解正确的发力方式，可以用手多练习几次，使学生的动作协调连贯。

好了，说了这么多，是时候开始练习拿球了！最好先从每人一个球开始，以抛、接、抓为主。不断增加要求数量和难度，让学生保持挑战的热情。随着练习时间的增加，孩子们对球的控制能力也会加强。可以增加接球、拍球、接球、抓球的练习。也可以增加接球、触球、接球的练习。逐渐增加难度，考虑到学生实际完成能力，以免让学生望而却步。

如果学校有条件，可以借助墙练习。自己对墙传球可以避免浪费同伴捡球的时间，从而提高练习效率。如果学生掌握的比较好，还可以采用老师对墙抛球，学生接住反弹回来的球的方式。对墙传球可以提高动作的准确性，包括对落点的判断、适当的用力、脚步的移动。

当学生掌握了自打球的基本知识后，我们会在二人小组中增加合作学习的次数。在可操作性上，我们一般采用伙伴抛球、自打球、自己接球的方式。这种方式对于已经掌握自打球技术的学生来说难度不大，在学习效率上也相当高。在此基础上，我们可以过渡到伙伴抛球、自打球、回球给伙伴的方式。这个学习过程对学生来说很有挑战性，需要通过努力才能实现。

两人学打球时，可以先数数次数，由小到大，逐渐增加次数。不要急于求成，如果两人球技有进步，可以增加距离，再在一定高度练习。打球时，可以加上击掌或触地的动作。一是增加动作难度，二是让练习者松开手回到预备姿势。二人一组，将球往一定方向移动，不但可以增加难度，还可以练习移动时的脚步动作，可谓一举两得。正是通过不同的方式、不同的难度练习，才能逐渐提高球的稳定性和准确性。

三人一组的传球练习又上了一个台阶，首先要求学生顺着传球方向移动，主要考验学生对落点的判断能力；其次，如果来不及移动，可以要求学生以侧传的方式将球传给对方，练习和巩固侧传技术。

多人一组的换位传球有小循环和大循环两种。当集体水平还不太稳定时，可以采用小循环，将传球技术比较稳定的同学放在一边，其余同学组成一队在对面按顺序练习。也可以将同学均匀分成两组，对面站着，传球的同学回到队尾。另一种大循环要求队员整体水平较高，由一个人在一边，另一个人则由多个同学在另一边，一个人传完球后，回到对面队尾，以此类推。练习时，可以用计数来评估。

学生个人拦网能力还体现在场上的防守上。可以把学生分成两人一组进行拦网练习。训练时，可以让学生在排球场的一边负责发球，另一边负责拦网。也可以让学生接教练发球，或者接队友组织进攻的扣球。这种个人练习更贴近实战。虽然挑战有难度，但学生拦网技术的稳定性会迅速提高。

学习体育运动动作技能需要千百遍的练习，为了达到灵活运用的目的，我们通常会根据学生的实际情况设置各种练习内容，但在实际练习中，教师要注意将注意力集中在学生身上，每一次纠正、每一次指导都会对学生的进步起到至关重要的作用，因此，教师的努力决定了学生进步的速度。