练习网球的益处——网球项目的起源

网球是球类运动之一。 有效网球场为长方形，长23.77米，单打场地宽度8.23米，双打场地宽度10.97米。 中间有一个网，每个球员占据球场的一侧。 球员们用网球拍击球。

网球孕育于法国，诞生于英国，并在美国达到其流行和形成的顶峰。 它最早起源于12、13世纪的法国。 1896年在雅典举行的第一届现代奥运会上，网球男子单打和双打被列为正式比赛项目。 后来网球运动的起源与发展，由于国际奥委会和国际网联在“业余运动员”问题上存在分歧，一直不断举行。 第七届奥运会网球比赛项目已取消。 直到1984年洛杉矶奥运会，网球才被列为奥运会比赛项目。 1988年汉城奥运会网球运动的起源与发展，网球被重新列为正式比赛项目。

网球运动的最高级别组织是国际网球联合会，1913年在法国巴黎成立。中国的最高级别组织是中国网球协会。 1953年成立于北京。

练习网球的好处

(1)促进人体机能的发展

打网球可以大大提高神经系统的灵活性和耐久性，使我们保持充沛的精力，增强记忆力网球运动的起源与发展，提高工作和学习效率。 经常参加网球运动可以对体育系统起到积极的促进作用。 打网球可以增强骨骼代谢，改善骨骼血液循环，使骨骼越来越强健。 打网球可以使肌纤维变粗，肌肉变得强壮，力量增强，反应迅速、准确、协调。 经常打网球可以使关节更加灵活，能够承受更大的负荷，增加关节活动范围，使身体动作更加舒展。 经常打网球可以改善循环系统的功能，使心脏得到更好的锻炼，收缩力增强，血液输出量大大增加，减慢心脏的跳动频率，还可以保持血管良好的弹性。 打网球可以改善呼吸系统的功能。 首先，参加网球运动需要在球场上不断跑步，这样可以加快呼吸，锻炼呼吸肌，增加呼吸动作的幅度。 这样可以保证体内有更多的空气交换。 。 其次，肺活量增加，肺活量可比一般人多1000毫升左右。

(2)调节情绪、振奋精神

网球通常在户外进行。 经过一天的紧张工作和学习，身心都感到有些疲惫。 这时候，如果我们去参加网球活动，出现在我们面前的往往是一幅大自然的画卷。 当我们站在网球场上时，我们感觉自己沉浸在广阔的世界中。 我们有翱翔天空的豪情，有自由自在的清爽感觉。 在这优美的环境中打网球自然让我们心情舒畅。 而且，网球活动的内容丰富多彩，时而底线进攻，时而网上截击，跑、跳、移、摆等动作融为一体，与参与者的情绪、思想、动作等融为一体。身心元素都可以渗透到每一个动作中。 好心情比良药更能缓解身体的疲劳和疼痛。

（三）促进中老年人的长寿

人类的衰老和死亡是不可抗拒的，但延缓衰老、延长寿命是可以实现的。 参加网球运动可以延缓衰老、延长寿命。 前面说过，打网球可以改善神经、运动、呼吸、循环等系统的功能，保持身体各器官的活力。 这必然对中老年人常见疾病起到预防作用。 网球主要在露天环境中进行。 空气清新宜人，心情轻松愉快。 可以轻松抵消中老年人的暮色感觉，忘却年龄，回归青春。 经常打网球可以使人灵活、敏捷、强壮、精力充沛。

（四）促进儿童青少年身心健康发展

青少年和儿童正处于生长发育时期。 如果他们这个时候经常参加网球运动，将会给他们的身心健康带来很大的好处。 打网球需要思维敏捷、反应敏捷、判断准确。 同时，根据形势变化，要采取东攻西攻、长拉短吊等战术变化。 儿童青少年体内各器官均处于生长发育阶段，其体形、骨骼、肌肉、内脏功能、神经系统等都会发生显着的变化，可塑性很强。 当你参加网球活动时，你的新陈代谢比较旺盛，各个器官和系统都要积极参与。 这对于尚未成熟的器官来说是一个很好的促进。 随着时间的推移，这些器官将会完全发育。