郑尚昌教你打气排球视频教学系列:准备动作和移动步伐

肖郑从2013年开始打气排球排球准备姿势，无论是水平还是技术风格，在全国气排界都是独一无二的。 他还热心公益事业。 他帮助了数千人学习打气排球排球准备姿势，并为有需要的气排爱好者提供了技术援助和支持。 这次我受省市气排协会邀请排球准备姿势，分享我对气排球的认识和经验。 2019年荣获浙江省百强社会指导员荣誉称号。

肖郑老师教你如何打气排球视频教学系列：准备动作和移动步骤

充气排球爱好者应该知道：

气排球的基本步法分为：踏步、滑行（踏步）、交叉、跑动等。

1、踏步：踏步是指迈出略大于肩宽的步子的动作。 步数取决于对来球方向和速度的判断。

2、滑步（平行步）：滑步是保持膝盖弯曲、低重心随球移动的方法。 分为左右滑步和前后滑步。 移动时，双臂自然张开，身体上下平稳（无起伏）。

3、十字步：十字步是指双腿向左、右、后交错移动的方法。 交叉步的长度大于跨步的长度。

4、跑动：跑动是指球跑到远离身体的地方，必须在球落地之前加速接住球或将球带入对方场内的步法。