排球拦网、准备姿势、移动步法技术教学中的难点、改革与创新

排球拦网，准备姿势，

移动步法教学的难点、改革与创新

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移动步法

2021年6月2日15:00，教研室学术沙龙活动在体育学院教学楼201教室准时举行。 活动主题为“排球拦网、准备姿势、移动步法教学中的难点、改革与创新”。 出席本次活动的老师有顾德宏教授、刘丽红副教授、吴英副教授、邓树军副教授、魏云副教授、韩磊博士、付定友博士。 部分研究生和本科生参加了本次活动。

首先，2021级本科生钟纯谈了自己的理解。 他认为拦网的重点是站位和起跳，特别是二次进攻和侧攻的站位和手形变化。 在格挡不同攻击时，要注意对手的动作习惯。 攻击后排或者调整攻击时，可以尝试三人格挡，但判断攻击者的线路比较困难。 对于拦网练习：可以重点关注不同位置上不同攻手的扣球技巧，分析攻手的移动和起跳时机、扣球路线等特点，重点关注侧攻的走位、扣球的设置等。侧面攻击、格挡和防守。 合作。

顾老师问：封堵可以分为集中仓位和分散仓位。 我国女排主要采用分散阵位，而巴西和美国则采用集中阵位。 请分享您对这两个立场的看法。

钟纯回答：集中站位不利于双方封锁，分散站位不利于形成集体封锁，对移动速度和时机要求较高。 韩蕾老师补充道：大学生比赛以集中阵地为主，开放阵地为辅，但也需要根据球队和选手的特点灵活选择。 它不只是一种类型，而是两种类型。 组合。

对于拦网技术，龙源帧提出：难点在于定位和起跳的时机。 注意缓慢的跳跃。 一些攻防转换练习可以结合起来，提高拦网技术的综合应用能力。

刘丽红老师指出：阻击教学中最难教的是身体控制。 队员、攻防队员之间很容易发生碰撞、触网、越过中线。 教学中也不断强调与网络的距离，但听完课后，学生在申请时却忘记了整个教学过程中需要强调的安全问题。 拦网技术教学可分为个别教学和集中教学。

至于移动步法，一般课程第一堂课都会教授准备姿势和基本移动步法，但重点是理解。 准备姿势会讲解高、中、低姿势，然后结合基本技术获得一些经验。 掌握高级技巧后，可结合移动步法，如踏步、低姿态划桨技术。

韩磊老师提到：第一节课会有10分钟左右的介绍，但主要的教学和练习是让学生掌握一定的传球、垫球技术，然后与步法练习相结合。

付定友老师说：一般课后花10到15分钟练习动。 作为一项素质练习，垫底的基本动作弄清楚后，就可以组合移动步法了。 由于手脚很难结合，学生常常手一动就停脚。 因此，先分解练习，加强手臂动作练习，再加强移动练习。 在练习中，学生练习的效果就会显现出来。 如果有效，就继续，如果无效，就改变。 回到无运动练习。 对于初学者来说，要注意练习中的乐趣。 第一课和第二课暂时不需要教动势和准备姿势。 在拦网技术方面，进攻方的线路与二传的能力和习惯有关，因此一支球队的主要进攻位置和进攻方式可以从一支球队的二传来判断。 单个玩家很难阻挡和变道。 他只能用佯攻来欺骗攻击者的空间选择。 如果正面块很少，就会有侧面块。 他们还会向防守方的方向使用杀球，并根据传网习惯改变手形，即贴近网压、上手抬高。

魏云老师提到：公共体育课，第一节课会教授动作的理解，重点是准备姿势和动作，前几节课包括准备姿势和动作步法的练习。 主要培养学生的动作认知和感受，如何选择合适的准备姿势以及使用移动步法的原因，例如在什么情况下使用哪种步法。 练习时注重趣味性，注重培养学生的距离感和空间感。 例如，要求将球抛高2米，高五球3次才能接住球。 加强与球垫技术的联系，需要在腹部前面接住球，并加强与球的联系。 传球技巧的衔接需要额头前的接球。 加强与准备姿势的联系，要求降低重心，采用不同的准备姿势接球。 它还需要以同一方向移动步法，逐行进行投掷和接球练习。 ; 对于拦网，可以告诉学生为什么要降低重心排球准备姿势，为什么拦网时要向上跳而不是向前，练习高度，防守一条线，让另一条线后面的人防守等等。校队级别，无论球的高度如何，都必须快速移动并首先就位，以便有更充分的观察机会。 国家队层面考虑的重点是如何停球。 例如，欧美球员在高点过网时，通常会将球放在中线。 起飞时不要跳，而是原地跳起来。

顾德宏老师提到：第一节课会介绍和体验三种准备姿势，但重点是练习半蹲和微蹲准备姿势。 同时会结合1-2种步法进行练习。 而且，在前几节课中，会花一些时间练习两种准备姿势、平行步、滑步，让学生反复受到刺激排球准备姿势，养成良好的准备状态。 接下来就是结合技巧练习相应的准备姿势和移动步法。 移动划桨和低位划桨技术教学中一般练习交叉踏步和踏步。

韩蕾老师提到：由于项目的特点不同，不同项目的通用课时间和侧重点也不同。 例如，武术专业的学生由于扎马布的影响，在移动时接球比较困难，因此不需要踢球。 有多高，效果就多大，不过它增强了脚步的移动速度。 在拦网技术方面，我们男排还进行徒手练习排球准备姿势，加强动作稳定性，提高动作质量。 同时，移动练习主要包括根据不同位置的滑步和交叉步。 拦截内容的训练强度也会根据训练时的练习强度来设计。 至于方法，有高级拦网（近网、远网），可以通过练习量的积累来提高防守质量。

通过这次活动，同学们对堵车的认识和认识得到了加深。 大家都认为这是一个非常好的学习和交流的机会。 期待您下次光临！