初三体育中考运球绕标志物和排球垫球中三选其一

初中体育入学考试项目

不同地区的考试项目不同，评分标准和考试时间也不同。 您必须根据您所在的地区进行识别。

所需测试项目：

1、男子1000米、女子800米：

测试方法：

受试者到达起跑线后即可停止手表，计时结束。 每位考生都有一次测试机会。 以秒为单位记录测试结果中招考试体育项目，精确到小数点后一位，若小数点后第二位不为“0”则前进1。

（三）注意事项：

① 运球过程中篮球掉落后，如果球仍在测试场内，受试者可以自行捡起球，并在球掉落的地点继续运球，计时器不会停止。

② 测试过程中出现下列现象均视为犯规行为：起跑跳枪、运球时双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、错过标志杆、撞翻标志牌杆、人或球离开测试区域中招考试体育项目，未能按要求完成整个路线。

其他可能还有脚篮划船、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、长跑、跳绳、游泳、健身球等。

体育中考注意事项

1、工作与休息

考试前三天中招考试体育项目，要注意保持良好的睡眠和体力。 不宜看电视、长时间睡觉、长时间闲逛等。每位考生一定要以饱满的精神投入到考试中。 早睡早起。 每天晚上10点30分必须睡觉，早上6点10分起床。 中午保证40分钟的睡眠，以保持良好的体力。

考试前两天可以洗澡，但最好不要洗澡。 考试前两天洗澡可以放松身体。 这会使你的肌肉松弛，全身无力。 热身活动很难做，你不会处于考试的最佳状态。

2. 考前做一些准备活动

在参加任何考试之前，您必须做一些准备活动并伸展四肢。 只有当身体发热、兴奋时，才容易从静止状态进入剧烈运动状态。 考前的准备活动可以包括慢跑、徒手练习、伸展运动、垂直跳跃练习等，以热身并充分活动身体各部位的关节、肌肉和韧带。 此外，还应根据考试项目的活动部位、活动方法等特点，做好一些专门的准备练习。 如肩、腰、膝、踝关节活动及蹲跳练习、徒手投篮练习、小步、高抬腿跑和耐力跑前的快速纵跳等。