排球正面双手垫球力学分析1.三种垫球准备
上身前倾，双腿向左右张开站立，膝盖弯曲，身体重心前移，双脚保持轻微状态，以利于短距离快速移动。 半蹲准备姿势时身体重心比微蹲准备姿势稍低，上半身稍微前倾，膝盖微曲，身体重心前移，脚后跟稍微离地，膝盖垂直排球垫球准备姿势，阴影线落在脚趾前面，准备姿势如图2中线附近持球的准备姿势。 低蹲姿势一般用于处理球，落地点位于前场且比较靠近中线。 姿势应该是：眼睛注视来球方向，身体面向来球，半蹲站立，双手脚跟并拢，手指重叠握持，两拇指平行，手腕在下，并伸出手臂。 将其翻转以形成平坦的表面。 上身前倾，双腿向左右打开，膝盖弯曲，身体重心前移，双脚保持轻微移动。 此时，身体重心比半蹲姿势时更低、更靠前。 两脚之间的距离比较大，两膝关节的屈曲程度也较大。 膝盖向前移动，膝盖投影线落在脚趾前面； 上身前倾，肩部垂直投影线超过膝盖。 准备姿势如图3所示。 2）发球准备姿势如下 在排球比赛中，由于发球速度比较快，距离也比较长，而且由于发球的表现不同，落地点也不同。而且力量不稳定，所以接发球时通常采用半蹲的准备姿势。 。 此时的身体姿势应该是：“看着来球的方向，面向来球呈半蹲姿势站立，双手脚跟并拢，手指重叠握持，两拇指平行，向下压手腕，然后将手臂向外转动，形成一个平面。
上身前倾，双腿向左右张开站立，膝盖弯曲，身体重心前移，双脚保持轻微状态，以利于短距离快速移动。 》[2]半蹲准备姿势时身体重心比微蹲准备姿势稍低。上半身微微前倾，膝盖微曲，身体重心前移。 ，脚后跟稍微离地，膝盖的垂直阴影落在脚尖的前面，接发球时，双手放在腹部，稍微向前伸展，准备姿势如图所示。 2. 3）接扣球的准备姿势如下：在排球比赛中，扣球力量大、速度快、球在空中飞行时间短。采取低蹲的准备姿势应该是：“看着对方来球的方向，面对来球呈半蹲姿势，双手脚跟并拢，手指重叠。”互相握住，两拇指平行，手腕下压，双臂向外形成一个平面。 上身前倾，双腿向左右打开，膝盖弯曲，身体重心前移，双脚保持轻微移动。 此时身体的重心比半蹲时更低，并且重心更靠前。 两脚之间的距离比较大，两膝关节的屈曲程度也较大。 膝盖向前移动，膝盖投影线落在脚趾前面； 上身前倾，肩部垂直投影线超过膝盖。 》[3]图32.三种持球动作中手臂与地面的角度对比。1）持球时手臂与地面的角度分析。一般情况下，球的落地点是不固定，处理球的落点大多在后场区域的两个大角附近、靠近中线的前场区域以及中场区域的中部。
接球和持球时，手臂与地面的角度要小一些。 目的是增加反射角，使球的路线与地面接近45°角。 当然，这取决于球的位置和场上的情况。 在网前处理球时，由于来球的弧线较大，手臂与地面之间的角度几乎与地面垂直。 为了将球缓冲到位，通常采用低蹲准备姿势。 手臂与地面的角度几乎很小，手臂几乎与地面平行（图4）。 在中场区域处理球时，手臂与地面的角度是球会落在场地的中场区域附近。 因为在中场附近处理的球大多弧线略低。 为了使来球飞向网口预定目标，手臂与地面的角度应尽可能接近45度左右（图5）。 在后场持球时，手臂与地面形成的角度是因为来球的落点在后场附近，这样来球和手臂会反弹并飞向近网的预定目标嘴。 手臂与地面的角度也比较大（图6）。 2）接发球时手臂与地面的角度分析。 接浮球时手臂与地面的角度分析。 由于浮球的飞行轨迹弧度较大，所以球的落地点大多在中间。 靠近后场区域。 为了使焊盘将来能够飞到网络端口附近的预定目标，手臂与地面的角度应该更大（如图7所示）。 接受强力跳发球时手臂与地面之间的角度。 由于强力跳发球的击球点比较高，球的飞行路径比较直，球的落地点在中场区域。 附近，为了使球反弹，球路接近45。
手臂与地面之间的角度为 3° 或更小（图 8）。 3）接扣球时，由于扣球的飞行轨迹接近直线，手臂与地面的角度接近直线。 球的落点大多在中场附近。 为了使球和手臂弹回并飞向预定目标，手臂与地面之间的角度约为30度或更小（图8）。 3 三种控球动作的力学分析 1) 控球臂的受力分析。 处理球时，来球速度慢，球与手臂的碰撞是非完全弹性碰撞。 这时，一部分动能就损失掉了。 如果单纯依靠球和手臂反弹，反弹后的速度会降低，球不会飞到预定的目标。 因此，手臂要主动迎球，在击球的瞬间发力。 球获得一定速度后会飞向预定目标。 在此过程中排球垫球准备姿势，手臂主动向与球相反的方向发力。 手臂和球在同一反弹方向上的作用力F以及手臂与球接触的时间t给球一个冲量Ft。 根据动量定律，球体获得与球体弹跳方向相同的速度增量 mv。 由动量定律公式Ft=mv可以得出，球体吸引手臂的主动力，使球体的速度增加。 2) 扣球臂产生的力分析。 接扣球时，手臂与球碰撞时处于被动受力状态。 此时球的速度很快，力量也很大。 球与手臂碰撞的时间很短（这个过程可以看作是完全弹性碰撞过程）。 根据动量定律Ft=mv，如果手臂逆着球体击打球并用力，来袭的球将以更大的速度反弹出去。 此时，很难保证球达到预定目标。
为了让球以合理的速度飞向预定的目标，手臂必须对传入的球进行合理的缓冲。 合理缓冲的过程就是手臂对来球施加被动力的过程。 在缓冲过程中，当手臂与球碰撞时，主动向来球飞行方向移动，延长球与手臂的接触时间，缓冲来球的力量，降低反弹速度。 3）接发球时手臂用力分析。 接发球时，必须依靠手臂来控制来球的速度、力度等本体感觉。 这就是我们所说的“球感”。 由于有些来球不是很明显，需要主动对其发力或缓冲，以控制球并将其击向预定目标。 利用手臂对来球力量的特殊感觉来判断击球过程中哪个阶段需要主动力，哪个阶段需要过渡缓冲。 例如，当球在底线附近斜向上发力时，手臂的主力方向是向前； 当球在中线附近斜向上施力时，力被缓冲。 ，手臂缓冲力主要是向上的。 4、三种缓震球的全身协调发力过程的比较。 1）接球和控球。 缓冲轻球时，人体应主动伸膝、抬起臀部，使身体重心向前抬高； 然后抬起肩膀，举起双臂击球，最后推肘压腕击球。 在这个发力过程中，伸膝、抬肩、抬肘压腕，形成协调动作。 ，连续合力击球，”[4]有一个明显的全身协调发力的过程。
击球点低于膝盖缓冲球时，采用低蹲位缓冲球。 人体的膝关节屈曲程度较大，重心较低。 用下肢的力量推球很难，用全身的协调力量就更难了。 垫球时只能采用抬肩、抬臂的动作。 在这个过程中，还必须结合屈肘和屈腕动作来击球。 在这个过程中，全身的协调性并不明显。 2）接普通发球 当接普通来球落在中场区域时，由于来球的速度和力量都比较小，为了使球飞向预定的目标，人体应采取以下动作：主动伸膝提臀，使身体重心向前上方抬高，然后抬起肩膀和手臂迎接来球排球垫球准备姿势，最后将肘部压在手腕上。 整个缓冲球的过程形成一个协调连贯的动作过程。 这个过程是一个明显的全身协调。 当用大力接发球时，球进来的速度很快。 、有力，人体应挺胸收腹，屈膝缩臂，以缓冲来球。 在这个过程中，全身的协调和用力并不明显。 3）接扣球时，由于球的速度和力量，常采用低蹲位弯曲肘、抬腕来缓冲球。 很难用下肢和腰部的力量来协调发力。 这个投球过程中全身的协调用力并不明显。 四、总结 1、学习三种投掷技术时，应掌握其特点 1）准备姿势是投掷技术中不可缺少的技术动作。 在学习卡盘技术的过程中，应该了解在不同高度处理来球时，身体重心位置、膝关节弯曲程度、脚步微动等的影响2 ）在球缓冲技术中，手臂对来球施加的力也是一个因素。 关键的技术环节是依靠手臂控制来球的速度和力度，掌握处理不同性质的来球时用力的大小。
3）缓冲球时手臂的摆放位置是调整手臂与地面角度的关键。 在学习投球技术时，要认识到如何通过调整手臂与地面的角度来控制球的起飞角度。 4）三种来球的处理，缓冲球时全身的协调发力程度差异较大。 在日常学习中，应认识到： 2、在训练和比赛过程中，理论知识和实践经验要充分结合起来。 1）体验不同类型来球的填充。 在训练过程中，让学生或玩家将不同属性的传入球垫在同一位置，使其飞向固定目标。 让他们体验如何处理不同力度、不同弧度的来球，逐步提高学生手臂控制来球的能力，培养“球感”。 然后将理论知识穿插在学习过程中，使自己的感性知识和理性知识结合起来，互相促进。 2) 体验在不同位置击球的感觉。 训练过程中，让学生或队员在不同位置击打相同或相似性质的来球，使之飞向固定目标。 使他们在处理各种来球时能够有一个感性的认识。 然后在学习过程中结合理论知识，这样理论与实践相结合才能有效地促进技术动作的学习。