从零学网球：付老师与美女主播翟雨教你轻松掌握网球基础技术

体育综合2018.08.0619:49

《从零开始学网球|付老师解锁美丽锚》是浩东网球与新浪体育联合出品的一季轻松、幽默、通俗易懂的初学者网球教学栏目。 “网球工匠”付饶和“美女主播”翟宇将以最直观、最有趣的方式呈现各种网球技巧，帮助初学者打牢基础。从新手转变为网球高手真的很容易！

今天我们来到侍奉班的第二课。学会了投球后，接下来的动作自然就是拍手的主导动作。没错，今天我们要重点讲的是非球拍球员投球后的引导球拍的方法。主要有以下几点。接下来付老师和翟宇就给大家一一演示。

对于初学者来说，建议大家采用上图所示的拍摄方法——手掌朝下，手臂直接向上拉成投掷动作。

这样看这个动作似乎不太让人接受，所以我们换个方式，用球拍手握住网球，再看一下这个动作。

手掌朝下翟雨 网球，将握拍的手臂向上伸直，做出类似于向前扔球的动作。当每个人都完成正确的动作时，整个身体自然会形成最合理的投掷结构。

以上臂为轴，前臂与上臂成90°角，上臂与躯干也成90°角，手腕保持向内勾。

另外，拍头位于拍头正上方，形成更加规范合理的发球和投掷结构。

在业余选手中，一个很常见的错误就是将手掌向上并面向外。大家一定要避免这样的行为。

了解了所有的技术细节后，就可以像翟宇一样进行无球练习，充分理解和强化正确的技术动作。抬头看看拍子是否在你头顶的正上方。如果是这样，恭喜你。这个动作你掌握了就绝对没有问题了！

做完几组正确的练习后翟雨 网球，你的肌肉可能会有些酸痛翟雨 网球，但这也说明你正在掌握正确的带球方式。当你再次来到球场时，别忘了纠正自己的动作！

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【本文来自微信公众号“昊东网球”】