鞭打效应在击打、投掷类体育项目中的应用与原理分析

任何击打或投掷运动的目标都是一样的：使物体达到最快的速度。受力物体可以是高尔夫球杆、拳击手套、铁饼或标枪。对于网球来说，就是要获得最快的拍头速度。与上述类似的动作虽然在外观上有明显不同，但其背后的力产生原理是相同的。我们称之为鞭打效应。

图中使用的农具叫“连枷”，农民用来敲打豆杆。明朝时期，有人用连枷对抗倭寇。挥动旋转连枷，头部威力惊人，让敌人不敢前进。连枷用来充分展示鞭打效果。

当结构的较重部分将动量传递到较轻部分网球击球的动作要领，导致较轻部分加速时，就会发生鞭打效应。另一个例子是鞭子：

击打网球时，通过踢离地面并转动臀部（臀部）来积聚力量，连接到结构的重端，相当于鞭打效果。能量通过上半身传递到作为轻部的手臂，整个动作流畅高效。

鞭打效果相当于转身用力击球！

发力的关键在于推离地面、转动腰部。手臂应该保持放松网球击球的动作要领，这样球拍在完成击球的过程中会有被抛出并与球碰撞的感觉。双手主要用来控制球拍的角度和挥拍的轨迹。

与臂力过大的击球相比，这种转身击球的球质量更重，挥杆更快，回球更稳定！

旋转球效果动画图——通过击球区域时拍面角度小，线路可控！

手臂主导击球效果动画图——球拍面角度变化快，线路难以控制！

如何正确转向？从下面两个旋转木偶人的动作中获得灵感。

傀儡人1：只需下半身躯干的微小旋转，即可带动放松的手臂快速旋转

傀儡人2：轻松旋转代表下半身的球并快速摆动球拍臂

可见，网球击球的威力在于下半身的踢动和转身！

乒乓球运动中腿部所施加的主导力量的特点也很明显：

鞭打效应在发球中的应用

转身用力击球的注意事项

1、挥杆应围绕腿部和身体的轴线旋转网球击球的动作要领，以保持击球时身体平衡。

2、节奏调整是高质量击球的前提

3. 腿部和腰部产生的良好力量应该像拳击一样具有爆发力。所谓力从脚起，主腰，行于手。

4、击球时，应有将球拍甩开的感觉。当球拍速度最快时，会与球发生碰撞。只要控制好球拍面角度和挥拍轨迹，球拍速度越快，球旋转得越多，保险系数也就越高。而不是依靠球拍减速来减少失误。

推球（推球）vs台球（鞭打球）球速对比效果图

5、如何有效减少错误

1）如果球击出界外的次数较多，则导入过程中球拍面应更加封闭。

2）如果回球击网较多，则应多弯曲膝盖，利用重心抬起的力量，使球拍向上刷，将球拉过网。

以上强力击球要点视频详解

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