美国网球百年经验：培养一代巨星的青少年网球培养法则

儿童的智力发育和身体发育尚不全面青少年网球训练视频，因此需要专门的训练体系来训练初学者打网球。教学方法、网球器材、比赛规则等都需要根据不同年龄段孩子的特点进行调整。

在美国，8岁至12岁的青少年分为三个年龄段：第一个年龄段是8岁以下；第二个年龄段是8岁以下。第二年龄段为8岁至10岁；第三年龄段为10岁至12岁。 。三个年龄段的孩子对于学习网球的比赛场地、训练器材、比赛规则都有不同的要求。

场地规模

美国青少年网球学校招收6岁至18岁的孩子，他们将孩子的年龄和技术水平细分为五个阶段：8岁以下、10岁以下、12岁以下、14岁以下、且未满 18 岁。 12岁以上儿童比赛规则与成人相同。他们依然按照初级、中级、高级参加不同级别的比赛。对于8岁到10岁的孩子，教练会组织他们一起以孩子更容易接受的方式学习网球。美国人根据不同年龄，安排孩子在不同规格的球场上训练。

训练设备

美国孩子在开始第一次训练之前，教练会检查他们的装备是否符合标准，并在训练时根据孩子的年龄和身体状况选择不同的网球。

球拍：成人球拍由硬质材料制成，包括石墨、碳和钛；青少年球拍通常由铝制成，线与成人球拍相同。球拍是否适合儿童使用，取决于孩子能否控制球拍。如果成人的球拍给孩子使用，有三个缺点：孩子手臂的长度与球拍不成正比；当手臂伸展时，球拍的重量超过了孩子手臂所能承受的重量；而且球拍手柄太粗。

您为孩子选择的球拍应根据他们的身高、体重和手的大小来选择。

网球训练：网球很难学的主要原因是球。孩子刚开始学习网球时，教练会根据孩子的年龄选择不同的球青少年网球训练视频，让孩子更容易学习网球。美国人更懂，根据儿童的不同年龄段、身体状况和适应能力，设计了两种网球：海绵网球和低压球。 ITF训练课程也使用这两种球青少年网球训练视频，其特点是重量轻、弹跳低、飞行速度慢。

海绵网球落地后不会在地面上滑动，可以在室内的瓷砖地板和木地板上使用。低压球最适合户外训练，但由于重量轻，其飞行路径会受到风的影响。这两款球是8岁以下初学者学习网球的首选。

10岁以下的儿童选择标准结构、橙色外观的低压球。它比海绵球和儿童低压球稍重，飞行速度稍快。大师速度和弹跳仍低于标准网球。 12岁以上的儿童在训练时使用标准网球。

竞赛规则

正式的网球比赛以 ITF 规则为基础。在年轻网球运动员的比赛中，美国有一套有针对性、更加合理的规则来规范比赛。

网球运动的特点是，在大多数比赛中，球员自己对对方的比赛进行裁判，这是一种信任体系。因此，他们有责任自行确定球是否出界。当孩子第一次学习网球时，教练会首先教他们球场规则和礼仪，例如：

一旦他们站在比赛场上，他们必须保持安静或不说不必要的话。他们不能打扰别人的游戏。如果球打到相邻的球场，您必须等待其他人完成当前点才能捡球。每次比赛开始前，都非常有纪律地对背包、衣服等比赛不需要的物品进行整理和清除。

比赛得分

一般来说，青少年比赛中每个年龄段采用不同的评分规则。这种规则是符合儿童身心、智力发展的。它打破了传统的轮数和局数概念，旨在让孩子们在比赛中感受到网球的乐趣。

评分规则如下：

8岁以下球员：比赛采用三盘两胜制，每局得7分。两场比赛各得7分的胜者将赢得比赛。每场7分制比赛中，每位选手发球两次，直至其中一人先得7分。每场比赛大约在10到20分钟内结束。

10岁以下选手：计分方式更接近成人比赛的计分规则。比赛也采用三盘两胜制。每场比赛的计分规则与成人比赛相同，但每场比赛赢4局才算胜利。如果分数相同，则采用7局比赛决出胜负。

10岁至12岁及以上选手的比赛规则与成人相同。

社论

经过多年的研究和探索，美国网球教育的分类更加细致，注重网球规则和礼仪的培养。在中国，学习网球的孩子，特别是当家庭聘请私人教练来训练孩子的技术时，很少接受类似理念的培训。通常，教练都是从挥杆、挥杆开始，很少花精力在孩子们网球装备和训练方法的科学性上。

”

作为世界上最著名的网球学校，尼克网球学校是青少年网球训练的代名词。这所网球学校由世界级“网球教父”尼克·波利蒂尼创办。 30年来，培养了众多网坛顶尖球员，包括阿加西、桑普拉斯、威廉姆斯姐妹、莎拉波娃等超一流职业球员（其中10人曾排名世界第一） 。

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