气排球垫球技术创新及训练方法，助你掌握运动关键技术
本文就气排球缓冲技术中的创新技术、训练过程中创新技术的关键点以及在日常训练中的训练方法和运用方法进行分析,旨在为运动员学习气排球运动、掌握新技术提供参考。
气排球是近年来深受群众喜爱的一项新兴运动，也是我国最新创立的一项体育运动，其独特的特点和优势，使之成为全民健身的选择。
目前气排球运动还在不断发展和完善中排球训练器，在学习这项运动中，垫球技术是比较关键的技术之一，只有有效的掌握这项技术，才能更好的学习这项运动。
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气排球拦球技术简介
垫球技术是学习气排球中非常重要的技术，也是运用最为广泛的技术，很多人认为垫球技术很简单，没有什么技术含量，其实不然，垫球技术在使用过程中，有很多变化，运用起来非常复杂。
气排球垫球技术的作用是接球、发球、回击拦截球，有时也用于进攻，可见垫球技术在气排球学习中的重要性。
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气排球与传统硬排球拦球技术对比
空气排球与传统硬式排球有很多不同，有其独特的特点。
例如，在排球场上，比赛规则和所需的装备是不同的。
充气排球相对于以前的硬式排球来说，质量较低，但体积却比原来的硬式排球略大，因此体积大、质量轻成为充气排球的主要特点。
其次，空气排球所需的场地与传统排球也不同。
而且在气排球比赛中，运动员可以使用硬式排球比赛中的所有技术动作，同时在进攻球时，可以用身体的任何部位进行进攻，大大增加了比赛的趣味性。
此外，与传统硬式排球相比，气排球的传球技术也进行了有效的创新，包括抱球、拦网、铲球、抢球以及单手托球技术等。
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气排球缓冲技术创新技术分析3.1气排球缓冲技术创新技术分析
拦网、垫球技术动作分析：学习过程中，当运动员观察到向自己飞来的气排球时，应将双腿之间的距离拉宽与肩同宽，以半蹲的方式进行反击。
在进行腿部动作的同时，手部动作是两掌根紧密贴合，屈肘，一掌心向上，另一掌心握住球。
在使用挡球、传球技术时，要合理配合双手，即一只手扶住球，防止其掉落，另一只手扶住球，在球到来的瞬间，要保持身体的平衡，击球时，我们一般是将球放在肩膀外侧、胸前做这个姿势。
拦球技术的主要特点是在伸手的过程中要快，能够应付来自各个方向的球，尤其是来自胸部区域的球，这种拦球技术是最基本也是最重要的技术，当然也是最容易学习的技术。
3.2 气排球垫球技术中铲球技术的创新分析
铲球技术分析：学习此动作时，双脚应平行放置排球训练器，运动员保持半蹲姿势。
手部动作为：保持肘部弯曲，两臂间夹角大于90度，两手成一个平面，然后置于腹部前方。当对方球来时，运动员应迅速保持掌心向上，双手放平，快速回击球。在击球的瞬间，双手应置于球的底部，以有效稳定球。然后需要双臂向上抬起，双手快速回击。
此技术是垫击技术的重要补充，非常适合回击那些速度较快的低球。
3.3气排球垫球技术中持球技术的创新分析
持球技术分析：运动员应保持半蹲姿势，双脚在一条直线上，身体保持不动。
手的姿势是：肘部保持一定弯曲，双臂间呈九十度角，双臂置于腰部，手掌保持向上。
当对面发球时，两手迅速形成平面，两掌迅速插入球后，握住球，用手指的力量击球，击球点一般在身体腹部前方，此技术比较适合速度较快的追球。
3.4 气排球垫球技术中抢球技术的创新分析
接球技术要点：保持站立姿势，控制重心，双脚分开。
手部姿势为：肘部保持一定弯曲，两臂之间保持90度角，两手掌心相对，五指分开，拇指向上。
当对方球来时，双臂保持向前伸直，用双手抱球，有效地抢到对方球，并依靠手腕的力量，将球迅速抛向对手。
3.5气排球垫球技术中单手持球技术的创新分析
单手抱球技术要点分析:运动员要保持身体直立,注意有效控制重心,双腿分开。
手的姿势是：运动员一臂放在腰腹前，五指要张开，同时手掌保持向上，形成一个平面，两臂之间的夹角也应保持90度。
当对方球来时，迅速改变两臂夹角为90度以上，用小臂迅速将球送至掌心，击球点保持在腹部以下，用手指、手腕的力量击球，迅速上举再回击。
此单手持球技术主要用于气排球近距离击球。
但该技术在学习过程中稳定性较差。
初学者能较快掌握此技术，并在近距离攻接球时灵活运用。
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气排球拦球技术如何训练
在训练过程中，我们首先要明白为什么要进行传球技术的训练，就是为了让传球技术形成动态形态，以便在比赛中稳定、有效的进行。
为了达到训练目的，主要采用以下形式对运动员进行训练。
4.1 气排球传球技术的训练方法
气排球技术主要包括两个方面，即技术和步法。
其中，气排球传球技术特点主要是在短时间内完成动作，技术上有所创新，所采用的技术应兼具进攻性和防守性的特点。
一般在训练过程中，都会采用有球训练和无球训练两种方式。
球类训练模式主要包括运动员在原地反复抛球、垫球，练习左右手握球或运球，在抛球训练中，运动员要进行从低到高有效控制球的练习。
无球训练模式主要用于训练运动员手部、脚部动作。
同时还要训练运动员接发球的站位，特别是站位变化对发球的影响，从反馈来看，这种训练技术能起到很好的作用。
4.2 气排球传球技术的战术训练
在气排球战术训练中，一般主要包括两个方面，一是接发球的定位训练，二是个人战术素质的训练。
在站姿训练中，主要有弧线站姿和W型站姿两种站姿，接发球的训练形式主要采用一发三接球的形式。
无论采用哪种形式的训练，都不可能一下子把球传到网前，基本上都是离网有一段距离，然后由其他队员进行快速进攻。
训练时排球训练器，每个运动员都要有良好的身体素质，手脚要相互配合。
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结论
充气排球与传统排球有很大的不同，运动员在学习充气排球时，要把握训练要领，尽快掌握技术动作，并在实际比赛中运用好。
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