2016京都球侠候选人：软式排球规则与教学要点

2021年广东省第六届大学生运动会将软式排球列为比赛项目。 软式排球的运动特点及教学要点： 1、缓球要点：双臂插入及时，击球部位要平、紧，击球力量要协调。 由于软排球球体较轻，缓冲球的手形和力度稍有不正确，球就会失去控制。 因此，在缓冲球的过程中软式排球规则，一定要遵循动作要领。 手臂必须伸直并夹紧软式排球规则，形成一个相对平坦且紧密的缓冲平面。 击球时，必须踢腿、挺腰、伸直肘部、压腕，协调击球。 这样可以控制球的高度和弧度，提高球的稳定性。 划桨是一种防守技术，主要用于接发球和扣球。 发球和扣球的速度都比较快。 由于软排球较轻，因此飞行速度比硬排球慢。 而且，当球飞行较长距离时，由于其重量轻、飞行惯性小软式排球规则，很容易下沉。 另外，软式排球相对较软。 当球接触到手臂时，球的一部分会凹陷并与手臂相匹配。 球的重心将继续向飞行方向移动。 因此，接发球或接扣球时，球会按照软式排球飞出。 具有中速慢、易下沉、重心前移的特点。 缓冲球时，一定要注意手臂插入的时机。 截击球时，尽量用手臂面对来球，以达到最佳效果。 2、发球要点：击球部位要正确，力量要集中，发球时手臂要上抬，球要下沉。 软式排球比赛中，发球时击球点不得高于肩部。 使用低手发球技术。 由于软排气压力小，球体较软，当球加速飞行时，球表面容易受到气流的挤压而变形，球在飞行过程中飞行轨迹容易改变。

由于球的重量较轻，球的飞行速度会减慢，球会下沉。 因此，发球时尽量将球击在中下部，以保持球的飞行稳定性。 由于采用下手发球，击球瞬间应注意手臂随球的抬起动作，防止球在飞行过程中下沉，导致脱网。 另外，由于软排球球身比较柔软，发球时的击球力量和速度很容易解决，球的飞行速度也会相对减慢。 因此，发球时，击球力量要集中，比硬排球的击球力量要强。 稍大一些，以提高发球成功率。 3、过手传球要点：传球手要稍大，手腕和手指的用力要集中。 软排球由于球柔软，不易伤到手指。 传球时，可以轻柔地传球，无需手指和手腕的缓冲。 因此，上手传球技术比硬排球更容易。 软式排球重量轻，气压低。 要想控球好，要注意传球手形要大于硬排球手形。 注意手指和手腕保持一定的张力。 通过力应由下向上施加。 4、扣球要点：全手击球，及时摆动手腕。 由于软式排球质轻、柔软，当扣球未击中手或手腕摆动缓慢时，球很容易飞出界外。 这也是软排球和硬排球在扣球动作上最大的区别。 因此，扣球教学应突出全手推腕、摆腕击球的练习。 感谢您的阅读并祝您生活愉快。