（中考体育）中考必考的体育项目有哪些？（附测试方法）

中考体育考试有哪些项目？

所需测试项目：

1、男子1000米、女子800米：

(1) 在200米或400米环形跑道上进行。

(2) 站立起跑。 从弯曲的起跑线出发，在起跑信号发出前越过起跑线视为犯规。 开始后不会出现轨道分离。 跑步过程中，不得踏入跑道左侧，并遵守右侧田径超车规则。 考试期间，考生无任何违规行为的，成绩视为有效。 不准推、拉、拦别人跑进去，更不准让别人代你跑或依靠别人的力量跑进去。

（3）如果考生在6分钟内完成比赛，则按照秒表记录的分、秒记录成绩。 少于一秒的将不计算在内。 如果考生在6分钟内没有完成课程，考官会将考生带离赛道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

（4）考生分为15人左右一组，每位考生有一次参加考试的机会。

2. 篮球绕标记点运球/足球绕标记点运球/排球绕标记，三选其一。

（一）场馆设备

试验场地长20米，宽7米。 起跑线后5米处设置标志杆，每排两个。 每排标志杆底座中心点相距3米。 总共有 5 行。 每排两根标志杆底座中心点相距1米。 ，距离同侧边线3米。

测试设备包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高不低于1.2米）、篮球1个（符合国家标准）。 设置方法如图所示。

(2) 测试方法：

受试者站立，球位于起跑（终点）线后方。 受试者听到启动命令后，按图中箭头所示方向运球，依次过杆。 发令员发出命令后中招考试体育项目，只有当受试者和球返回起（终点）线时才启动手表并停止计时，计时结束。 每位考生都有一次测试机会。 以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位，若小数点后第二位不为“0”则前进1。

（三）注意事项：

① 运球过程中篮球掉落后，如果球仍在测试场内，受试者可以自行捡起球，并在球掉落的地点继续运球中招考试体育项目，计时器不会停止。

② 测试过程中出现下列现象均视为犯规行为：起跑跳枪、运球时双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、错过标志杆、撞翻标志牌杆、人或球离开测试区域，未能按要求完成整个路线。

其他可能还有脚篮划船、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、长跑、跳绳、游泳、健身球等。

体育中考是通过统一考试评价应届初中毕业生身体素质的统一考核模式。 即通过测量运动成绩和测量当前身高、肺活量、体重得到的指标来评价体能。 体育中考的时间一般为每年3月至5月，各地时间有所不同。 考试成绩影响学生的高中录取。

体育中考注意事项

考试前两个月，应逐步开始针对考试项目的专项训练。 体育考试的专项科目是固定的中招考试体育项目，所以我们不妨在考前2-3个月就开始有针对性的训练，在课间休息和体育课的时候练习跑步，不至于一口变胖。 缺乏日常练习，考试时突然用力，可能无法取得满意的成绩，并可能造成身体不适，甚至受伤。

考试前一天放松并睡个好觉。 为了取得好成绩，考试期间必须好好休息、吃好。 体检与文化检查不同。 文化考试没好好休息，没好好休息影响也不会太大。 但是，如果体测没有好好休息，如果肚子疼的话，成绩肯定会直线下降。

考试前的膳食要营养丰富，能​​量充足。 考试需要跑800米，消耗大量体力。 注意饮食结构合理搭配，保证充足的营养和能量来源。 跑步时不要让脚后跟发软。