坐式排球——我国历史上首次软式排球比赛

我国于1995年引进日本软式排球，同年4月，我国历史上首届软式排球比赛在北京体育大学举行。 1996年1月，中国排球协会宣布，拟大力开展沙滩排球、软式排球活动，吸引青少年加入。

6. 坐式排球

坐式排球是专为下肢残疾人士坐在地上打球而设计的一项排球活动。 比赛场地为10米，比赛采用6人排球规则，但增加了击球手击球时臀部不得离开地面的规则。 1994年9月，我国在北京举行第六届远南残疾人运动会首次坐式排球比赛。

7、站立练习

站立排球是专为单下肢残疾者佩戴假肢站立进行比赛的排球活动。 比赛规则和场地要求与6人排球完全相同，只是参赛者必须安装下肢假肢。

8、盲人排球

盲人排球是专门为盲人举办的排球活动。 排球配有铃铛，球飞行或落地时会发出清脆的铃声，方便盲人朋友打球。

9. 雪地排球

雪地排球是在美国著名滑雪场进行的排球活动。 人们戴着滑雪帽、滑雪靴、穿着滑雪服，在零下15摄氏度的高山雪地里进行比赛。 比赛采用三人制，每轮7分。

观看排球比赛必须遵守的6个礼仪

1、观众应提前入场，比赛期间减少走动，关闭手机或将手机调至振动或静音状态。

2、比赛开始前，运动员集体入场举行仪式。 当他们向观众敬礼时轻排球比赛规则，观众应报以热烈的掌声。 分别介绍教练员、运动员、裁判员时，热烈鼓掌。

3、运动员在准备活动时，如果球飞入看台，观众不应将球直接扔回场内。 球应该被捡起并交给捡起它的球员。

4、比赛过程中，球员发球时，不受任何噪音干扰的限制。 如果有球员发球失误，观众也可以鼓掌，对对方球队的得分表示祝贺。 过度鼓掌是不礼貌的。

5、比赛过程中，观众不得使用不文明或者侮辱性的言行来激怒运动员和裁判员。 观看比赛时禁止燃放烟花爆竹、向场内投掷物品、破坏公共财物、做出不文明手势、吸烟。 拍照时不建议使用闪光灯。

6、晴朗的天气适合比赛，但观众在观看沙滩排球比赛前应涂抹一些防晒霜，以减少紫外线对皮肤的伤害。 墨镜和饮料是观看比赛必不可少的，但为了不打扰周围观众，不建议打开遮阳伞。

排球拦网技术详解

拦网就是跳到网前，用双手挡住对方的扣球。 它既是一种防御技术，也是一种进攻方法。 拦网是第一道防线，也是反击的重要组成部分。 拦网可以挡住对方强力杀球，减轻后排防守压力。 阻挡的程度直接影响比赛的结果。 在排球技术飞速发展的现状下，拦网技术水平的提高，使得网上的竞争更加激烈。 阻挡可以通过原地跳跃，也可以通过移动和起跳来完成； 它可以被一个人、两个人或多人阻挡。

1、单人格挡动作技巧与方法

准备姿势：面对球网，双脚平行并分开约与肩同宽，双手自然置于胸前。

动作：可以采用平行步、跨步、滑步、交叉步、奔跑等方式将身体重心移至阻挡位置，准备起跳。

起跳：移动后立即将身体面向球网起跳，或在空中将身体转向球网。 起跳时，弯曲膝盖，双脚用力踩地轻排球比赛规则，双臂在身体两侧以小弧线向上摆动，带动身体向上垂直起跳。

空中击球：起跳后，腹部微微内收，控制平衡。 双手靠近额头，与球网平行延伸到球网的正面和顶部。 伸直手臂并尽可能高地抬起肩膀。 拦网时，双手尽量伸过对手并靠近球。 双手自然张开，弯曲手指和手腕，形成勺子形状。 双手接触时，双手应突然挡住手腕，用力盖住平均奖品的正面和顶部。

落地：拦阻后自然落回地面，落地时弯曲膝盖起到缓冲作用。

2、双阻动作技术方法

集体封锁包括双人封锁和三人封锁。 集体拦网的目的是为了扩大拦网的拦截面积。 除了个人拦网技术的要求外，集体拦网更重要的是基于拦网队员之间的配合。 配合集体封堵应注意以下问题：

1、进行集体封锁时，要明确谁负责，密切配合，防止大家各行其是。

2、主拦队员应确定拦网中心，配合队员应及时选择出发点，起跳时避免相互碰撞和干扰。

3、起跳后，双臂在空中保持适当的距离，尽量扩大阻挡面，但双手之间的距离不宜过大，以免漏球。

4、不同身高的队员应协调起跳时间。 一般来说，高个子球员应该比矮个子球员稍晚起跳。

5、将身材高大、弹跳力强、善于拦网的球员移至3号位或对方扣球力量较强的位置，以增强其拦网威力。

初学者如何练习排球垫球

排球运动在学校体育课中应用广泛，教学活动也很多。 那么对于初中生或者初学者来说，刚接触排球时应该如何学习投球呢？ 有哪些技巧呢？ 我们来看看老师是怎么说的。

初中生通过学习排球的基础知识和基本技术，可以促进身体的成长和发展。 发展速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，提高心肺功能。 由于排球运动的特点，球在空间运行的方向、速度、高度都是不断变化的。 对于参加排球运动的人来说，要求注意力集中、观察力敏锐、判断力强、应变能力强。 因此，特别适合中学生参加。 排球缓震对于初学者来说有很多误区，也是排球比赛的基础。 因此，我对初中生排球缓冲的教学策略提出以下简单几点。 见解供您参考。

解释并演示。 首先讲解动作要领和要点，然后进行完整的正手划水演示，让学生建立正确的技术概念。 讲解过程中，学生必须记住垫球时上下肢的公式（上肢为一插、二夹、三提、四压；下肢为一推、二跟、三）。随同）

练习顺序。 要练习击球手形，请徒手进行击球动作。 练习时，首先要掌握击垫的正确手形，其次要让学生体会推地和举臂协调的顺序。

垫击中定位球。 本练习的主要目的是让学生掌握击球位置和击球点的高度。

做此练习时，应尽可能控制手抛球的高度、速度和落点，使学生在前两个练习的基础上完整、正确地完成击垫动作。

这种靠墙划球的练习方法，可以很好地检验前三步练习的效果。 不过这种练习方法对于初学者来说还是有一定难度的。 学生在练习中要多鼓励、表扬。 有效地完成练习。

总而言之，对于初学者来说，排球垫球常见的错误有： 1、屈肘抬腕； 2、击球时手臂抬得太高、用力太大； 3.垫的位置不合理，但我已经过了十多年的排球教学经验来看，只要严格按照上述的辅导方法，给学生一定的时间来学习、犯错误、改正错误……这样，经过反复练习，学生就能完全掌握排球垫球的基本动作，并能在不重跑、不碰撞的情况下参与这项难度适中的运动。

希望同学们能够理解老师的教学方法，一步步掌握点球技巧，最终能够熟练地举起无数个球！

有趣的排球知识介绍

你觉得有趣的排球怎么样？ 具体有哪些玩法呢？ 下面我们就来看看吧。

1.妈妈的排球

妈妈排球起源于日本名古屋，因参赛者大多是孩子的母亲而得名。 比赛分为7组，采用淘汰制，得分不受发球限制，类似于乒乓球比赛。 1979年6月，名古屋市妈妈队访问我国，引进并进行了这项休闲排球运动。 其中一位表演者是一位 82 岁的母亲，她已经有 6 个孙子了。 从此，妈妈排球在我国逐渐发展起来。 1987年5月，首届全国母亲排球邀请赛在上海举行，来自江苏、山东、上海和国家体委的四支母亲队参加了比赛。

2.小​​排球

与妈妈排球相呼应，小型排球活动在世界各国广泛开展。 小排球的美丽在于小字。 该球体积小，仅重190克，是大型排球的70%。 对于孩子来说轻排球比赛规则，在日本，小排球是小学四年级开始的； 在俄罗斯，9-10岁的三年级学生学习小排球； 在我国，12岁以下被编入专业体校，开始学习小排球； 1983年5月，欧洲小排球委员会在法国布瓦塞龙宫成立，负责向12岁以下儿童教授排球。

3. 墙排球

墙式排球是近年来在美国流行的一种休闲健身排球。 它是一个高2.13米的网，设置在壁球场上，长12.19米，宽6.10米，顶部高6.10米。 采用三对三、二对二或四对四的形式。 打球方法与普通排球相同，但只要球不落地，就可以利用墙壁的弹跳继续打球。 这种健身排球对人的反应能力和技术能力要求较高，而且打起来刺激、有趣。 1987年2月中国男排访美时，教练邹志华、于幼伟和翻译刘军在德克萨斯州阿马里诺会见了美国男排教练邓飞、鲁迪、沙托。 进行了一场墙排比赛，中国三位选手以3:0获胜。 然而，赛后他们的身体疼痛持续了四五天。 由此可见壁排球的健身效果。

4.气排球

气排球是我国本土的群众性排球活动。 1984年，为开展老年体育活动，呼和浩特铁路局集宁分局组织退休职工在排球场上不受限制地打气球。 由于气球太轻，容易爆炸，他们把两个气球放在一起，然后用儿童的软塑料球。 后来，根据6人排球的规则制定了简单的比赛规则，这种活动形式被命名为“气排球”。

1991年，在北京召开的全国铁路老年人体育工作会议决定在全铁路老年人中推广充气排球。 火车头老年体育协会在排球规则的基础上编制了第一部《气排球比赛规则》，并专门为上海比赛制作了气排球。

1992年3月，首届全公路气排球班在石家庄举办。 同年11月，首届大众老年排球比赛在武汉举行，共有7支男队、6支女队参赛。

1993年3月，机车老年排球协会在北京正式成立。 同年7月，第二届大众排球老年人锦标赛分别在齐齐哈尔、锦州举行。 从此，一年一度的高级气排球比赛在各地形成。

充气排球由软塑料制成。 比赛用球重约100-150克，比普通排球轻100-150克； 周长79-85厘米，比普通排球周长长15-18厘米； 比赛场地有12米和3米； 比赛净高男子2米，女子1.80米，分别比普通净高低0.43米和0.44米； 参赛队员有5人。 球的颜色是黄色。 比赛及记分方法与竞技排球基本相同。

气排球的上述特点降低了排球的技术性。 比赛过程中，球的飞行速度减慢，来回球的次数增多，击球花样增多，初学者对球的恐惧感消失，从而大大提高了气排球比赛的质量。 有趣、引人入胜、耐看。 这些特点特别适合老年人的健身需求和儿童青少年的活动。

5.软式排球

软式排球是日本排球协会于1988年2月推出的一项娱乐性排球活动。

软排球由软橡胶制成。 成人组球重210±10克，周长78±1厘米； 儿童组用球重150±5克，周长66±1厘米。 场地面积13.40 X 6.10米，净高2米。 比赛期间，双方均有4名球员在场上。 比赛分为两种类型：家庭组和年龄组。 家庭比赛由从家庭中选出的一名男女成人和两名儿童组成的队伍组成。 年龄组分为三个级别：金、银、铜。 铜牌组由30-39岁的男女各一名和40-49岁的男女各一名组成。 白银组由40-49岁的男女各1名和50-59岁的男女各1名组成。 黄金组由两名50岁以上的男女组成。 比赛采用三局两胜制。 顺时针旋转转发球后，球场位置不受限制。 四名球员均可参与网前拦网和扣球。 但家庭组中的成年人在后排时不得进入前场区域扣球或拦球。 任何球员都不能扣篮或拦发球，或过网挡球。 比赛采用按球计分制，得分上限为17分。