跑鞋的最重要的功能：赤脚跑的傻事！！

1、保护脚底：鞋子在四万多年前就出现了，但自古以来，鞋子保护脚底、让人类自由安全行动的功能从来没有改变过，也是如此用于跑鞋。

并且随着人类文明的发展田径跑步钉鞋，鞋子也融入了人类近几千年文明的演进之中。 人类的脚底已经退化很多，已经不能适应赤脚行走了。 而且现代城市的水泥地面等硬质地面也不适合我们长时间赤脚行走。

因此，不要做“回归自然”、赤脚跑步的傻事。 这样只会让我们的脚底形成老茧，感觉变差，甚至会给脚底的关节带来过大的压力田径跑步钉鞋，引起疼痛。

选择一双您穿着舒适的跑鞋。 在任何站立位置，它们都不会挤压您的脚底和脚趾。 脚背不会有压力。 整个脚底在自然状态下可以承受体重的压力。 脚没有什么特别的或刻意的。 感觉。 由于跑步时脚底会弯曲，跑鞋也能很好地弯曲，不会有任何不适。 这是一双合格的跑鞋。

2.增加摩擦力：20世纪30年代出现钉鞋后，田径比赛的记录迅速而显着提高。 比赛路面和跑鞋鞋底的变化，促进了竞技跑步成绩的提高。 它们的主要功能是增加脚与地面的摩擦力，提供更长的支撑，并让每一步都向前倾斜。 下落角度可以更大。 下落角度是速度的唯一来源。 我们能跑得快不是因为鞋子提供了动力田径跑步钉鞋，而是因为它们为更快的速度提供了条件。

因此，当你想跑得更快时，要注意鞋底是否有良好的抓地力，尤其是在越野跑等特殊路面上使用的跑鞋。 长时间穿着跑鞋后，还应注意减少因鞋底磨损而产生的摩擦力。 如果需要跑得更快，就必须及时更换跑鞋。

3、提高自信心：其实跑鞋最实用的功能就是以上两点，所以选鞋的时候只要选择舒服的鞋子即可，鞋底不要太厚，从前到后斜率差异较小。

但现在很多跑鞋都包装着“缓冲”“支撑”各种黑科技，号称能提供多少弹性，能减少多少冲击。 看看这些广告口号就知道了。

一个优秀的跑步者不会因为一双鞋而赢得比赛。 他之所以获胜，是因为他的实力。 如果他很强，无论穿什么鞋都能赢。

如果一双鞋能让你对自己更有信心，那么买它也未尝不可。 但如果你对鞋子寄予了“提高成绩”和“避免疼痛”的不切实际的期望，而不通过训练来改善自己的缺点，那么无论鞋子有多好，你也只会吃亏。

关于“选择跑鞋”，详细可以阅读这篇文章：/p/