想学排球的你，是不是这种情况呢？

对于排球初学者来说，往往找不到发球的感觉，从而导致排球成绩不佳。 想学排球的你是否也是这样呢？ 下面就教大家吧。 以下是小编整理的排球发球技巧，仅供大家参考。 欢迎您阅读它们。

方法一：基本发球

1、先站稳。 双脚分开与肩同宽，一只在另一只前面。

你的姿势应该稳定，让你可以前后移动而不必担心摔倒。

确保双脚着地，而不仅仅是脚趾着地。

一开始，重心落在后脚上，前脚也应完全着地。

2. 捡起球。 用一只手（非书写手）握住球，另一只手自然放在身体两侧。

将球放在您面前、臀部上方、腰部下方。

不要让球离身体太远，否则发球手够不到球。

不要把球抱得太紧。 只需用手指轻轻握住球，这样它就不会掉到地上。

3、注意自己的姿势。 上身和肩膀要稍微前倾，眼睛自始至终都集中在球上。

4.另一只手握拳。 握住手时，手指应向内弯曲，不应握住拇指。

5. 挥动手臂。 握紧拳头，像钟摆一样摆动手臂来击球。

摆动手臂，掌心向上，拇指朝外。

手臂向后拉的距离不能超过发球挥杆的距离； 当手臂向前摆动时，手臂被向后拉。 例如，如果您将手臂向前摆动半步，那么向后摆动手臂也会从起始位置后退半步。

当手臂移动时，重心会稍微从后脚转移到前脚。

6. 击球。 将球击到中间下方如图,排球运动员站在o处练习发球，这样您就可以将球向上推过网。

持球者在挥动手臂之前应先放下手臂。

手臂凭借惯性继续摆动。 手臂击球后不要立即停止。 继续向前推动，为球提供更多力量。

从头到尾眼睛都盯着球，完成触球的动作。

方法二：从浮球开始

1.双脚站立。 站立与肩同宽，左脚在前。

脚和身体面向发球方向。 使用身体最大的力量来服务。

专注于后脚。

2. 将手臂垂直放在身体旁边。 第二只手拿着球——你不用来写字的那只手，也称为“架子手”。

3. 准备投球。 “架子手”将球举过头顶，高三十至五十厘米。

球应接近眼睛水平，或者双臂完全伸展。

球应该垂直向上抛出。 如果扔到一边，你就很难够到球，并且击球时会失去平衡。

抛球时不要太用力，利用推力将球举到空中，避免抛得太高。

准备好击球。 击球手的肘部向后放置并高于耳朵。

在击球之前先想好领先优势，就像拉弓准备射箭一样。 这就是击球前弯曲肘部的方式。

当球到达最高点时，向前摆动手臂击球。 利用手臂和躯干旋转的力量，让球变得更有力量。

4. 击球。 打开你的手，用你的手根击球如图,排球运动员站在o处练习发球，或者用半握拳击球。

用拳击球，击球后立即停止挥杆。

与低手发球不同，触球后不要继续摆动手臂。

手触球后，手臂不再旋转以释放漂浮物。

方法三：发上旋球

1、首先站好姿势。 就像上手漂浮动作一样，双脚分开与肩同宽，并稍微分开。

将体重放在后脚上并稍微向前倾斜。

“架子手”垂直握在身体一侧，准备投球。

击球手向后领先，将肘部放回到视线水平。

2. 抛球。 像上手浮球一样将球抛向空中，但距离起点至少半米。

球不要垂直向上抛出，也不要倾斜，击球时可以保持平衡。

虽然悬挂球的抛掷比浮球高一点，但不应该太高。 否则你可能会击球太早或太晚，从而失去平衡。

3. 向后拉手臂击球。 与漂浮击球一样，肘部位于耳朵上方、头部后方。

4. 向前摆动手臂击球。 与像浮球一样用拳头击球不同，你必须张开手，向下击球。

当你挥动手臂时，你会转动肩膀，使背部面向球。

触球的瞬间，手腕向下弯曲，手指指向地面，将球推出。

继续摆动手臂，直到双手低于球的起始位置，然后停止。

击球结束时，重心应转移到前脚。

方法四：跳发球

1. 做好准备。 跳发球是最难的。 在练习跳发球之前，你需要完全掌握前三种发球类型。

2.掌握罚球线的距离。 虽然发球落地时可以进入线内，但跳发球必须在线外完成。

3.准备姿势。 双脚分开与肩同宽，非击球腿稍微向前。

您可以向前走几步，让自己的位置更舒服。

当击球手准备后摆球时，非击球手持球。

4. 前进。 从左脚开始向前两步。

步幅不宜太大，以免击球时失去平衡。

在练习中你可以放慢速度，但在比赛中你想快点完成这两步。

5. 抛球。 从第三步开始，非击球手将球扔到空中三十到五十厘米处。

球应该扔到你的正前方，而不是倾斜，并确保你击中球的中心以获得良好的击球。

将其稍微向前抛，不要抛过头顶。 因为你必须向前跳跃才能击球，所以跳跃后你就无法再回来触球。

6. 向前和向上跳跃，同时向后摆动手臂。 你应该跳得尽可能高，以增加球的动量。

手臂应举起并向后摆动，肘部举至耳朵上方。

利用这种动力在击球时推动身体向前； 在挥动手臂之前如图,排球运动员站在o处练习发球，让球与眼睛处于同一高度。

7. 击球。 你可以选择漂浮击球或上旋击球，除了在空中击球外，技术是相同的。

使用浮球时，双臂向后摆动，双手像出拳一样张开，将球向前推。 既然你要跳起来，你就可以做一些后续动作。

进行跳发球时，向下击球并旋转手腕。 既然是跳跃，那么你的后续动作就可以很大。

拓展：排球发球比赛规则

发球员必须在第一裁判员鸣响后 5 秒内将球向上抛起或移开持球器，并在球落地前用单手或手臂的任何部位击球。 如果球落地但未触及发球区，则视为一次发球尝试。 发球尝试后，第一裁判员应及时鸣哨，允许再次发球。 发球员必须在哨声再次吹响后 3 秒内发球。 发球员击球或脱球时不得接触球场（包括端线）或发球区外的地面。

击球后，球可以踩踏或落在球场上或发球区外。 每次发球允许尝试一次发球。

排球发球主要技术类别

正面上手发球

当发球员面向球场站立时，更容易观察对手。 服务器精度更高，更容易控制落地点。 还可以充分利用转体、收紧腹部的动作来带动手臂加快摆动。 利用手腕的推动作用，使发球上旋并防止其出界，从而增加发球的力量和速度。 对于身材高大、臂力强、手臂爆发力强的球员，使用此方法更具威胁性。

双手在下方发送一个浮球

这种技术在发球时不会造成球旋转，而是使球不规则地向前飞出。 这种发球技术使得接发球队很难判断球的飞行路径和落地点。 由于发球运动员面朝球场站立，更容易观察和瞄准目标，发现对手的弱点，因此发球准确性更高。

勾手投篮

使用这种技术发球时，球不旋转而是漂浮在空中，给接发球的球员带来很大困难，攻击性很强。 由于发球者侧身站立，他可以充分利用腰部扭转来带动手臂更快地摆动。 这种发球方式比较省力，对肩关节的负担也较小，适合长距离的浮球。

勾手发球有力

这种发球技术可以充分发挥全身的爆发力和协调性。 因此，发出的球有力、速度快、弧线低、旋转低，在一定程度上给对手造成了较大的威胁。 然而，在排球比赛中，由于接发球时使用了缓冲，发球的攻击性被削弱。 另外，训练消耗能量过多，不宜训练过多。 因此，这种发球技术现在已经比较少见了。

吊球

此技术发球弧线高且球旋转。 它可以利用球的下落速度和弧线轨迹使对手难以接发球。 由于该技术发球弧度较高，因此具有一定的威胁性。

跳发球

跳发球技术可以提高发球的击球点，将球从高位攻入对方的区域。 由于运动员在空中跳跃时身体可以得到充分伸展，便于运动员充分发挥力量来增加发球的力量，从而增强发球的攻击性。

【排球发球技巧】相关文章：

排球低手发球技巧10-05

排球发球常见错误10-05

排球发球接受训练11-03

排球发球技巧10-31

如何学习排球发球技术10-31

网球发球技巧11-14

网球发球技巧09-20

网球发球技巧11-04

排球的各种发球方式及其要领11-03