如何选择适合的网球拍：重量、握把尺寸与握把外皮的amssefcsl标准指南

a——（重量）

太重的球拍会使球员在挥动球拍时移动缓慢，而太轻的球拍则无法轻松应对强力来球，并且容易出现过冲现象。

选择：青年男性适用范围为320-330克，中老年女性适用范围为300-320克，青年女性适用范围为280-300克。

m——（握把尺寸）

与重量一样，握把的尺寸也应该让您感到舒适。

选择：一般男性玩家适合4 3/8。如果能力允许，也可以使用更大的，例如4 1/2；对于女性来说，4 1/4-4 3/8 合适。

s——skin（握皮肤）

握把上的外皮是球拍与人体接触的部分。当盖子不好时，球拍将无法很好地固定。在这种情况下，无论你的球拍有多好，技术有多好，你都无法发挥。

选择：握把皮需要注意并经常更换。这是保持握把皮革良好状态的好方法。

s——sweet point（面条的甜点）

通过点击球拍中心可以击球或将球击出的区域在英语中称为“甜蜜点”（中文译为“甜点”或“甜蜜点”）。

选择：面积大的球拍易于学习，即使球稍微偏离中心也能击出。缺点是速度不够，控制能力差。它适合女性、初学者和老年人。建议使用110-115平方英寸左右的球拍面。球拍面较小网球拍的参数选择，适合中青年球员。其特点是球速快、打点控制好，但甜蜜点较小。

e——（平衡点）

平衡点与球拍面的重量和大小有关，其中心话题是“头重”或“头轻”的问题。这也是一个“适合每个人”的话题。

选择：头重的适合长拍和底线挥拍；头灯式适用于网球截击，通常由双手选手使用。

f——形式（形状）

每个球拍面的形状都有其独特的设计理念，不同的形状其击球点的位置也不同。

一般来说，球拍面的形状主要有两种：椭圆形和蛋形。椭圆形球拍面的甜区在球拍面的中央，蛋形球拍面的甜区在球拍面后方的中心区域，距离握手较远。更近一些。擅长稳定射击的可以选择前者，反之则选择后者。

选择：这可以从节拍的介绍或吊牌中看出。

c——（建筑）

从网球拍的结构来看，整个球拍会有不同的软硬度。

当然，挥拍动作大、力量强的人适合硬度较小的球拍（挥拍动作大、力量强的人如果使用硬度较大的球拍，拍柄、拍面弦、拍面框都容易损坏） ）。

选择：标签上也会有显示，大部分都是用数字来表示。数字越大，硬度越小。

s - 球拍的磅数

球拍的磅数越高，弹性越低，但挥拍速度快的球员可以获得更好的控球效果。磅数过低会产生弹簧床效应，增加反弹力，相对控球能力会降低。

选择：网球拍常用的磅数在55到60磅之间，职业选手经常佩戴（“穿”是指职业选手要求厂家在生产球拍时穿较粗的线——因为线越粗，磅数越大）至约70磅。

l——（选线）

网球线的主流是尼龙线。这种绳子因为不怕潮湿、耐磨、可以批量生产、价格合理而受到人们的欢迎。不过尼龙弦也有缺点，就是容易松弛导致磅数变化。

选择：既耐用又易于打字的线太少了。原因是线越粗越耐用，而线越细则越容易打字。因此，三两天内就会断线的人，最好戴较粗的线，直径为1.35毫米至1.45毫米。 ，但粗弦手感不好；而细线一般在1.20mm到1.30mm之间，切球更锋利，弹性更好。

网球拍主要参数

在讲具体参数之前，先说一下选择球拍的基本原则：

★节拍越重（挥杆越重）：力量越大，振动越小，甜区越大；

★球拍越硬（刚度越高）：功率越大，振动越小，甜区越大，容错性越高；

★球拍越大（拍面越大）：力量越大，甜区越大，越稳定，不易复制；

★球拍越长（球拍长27.5）：挥拍速度越快，力量越大，球拍的旋转越强。

/拍摄面尺寸

单位是平方英寸（sq. in.），球拍的大小决定了甜蜜点的大小。很多羽毛球运动员应该很清楚网球拍的参数选择，面小的球拍在击球瞬间力量在线床上更集中，对球的控制力更好，但也增加了“击球不准”的概率。

小球拍面要求使用者有比较高的击球技巧和力量，更适合职业运动员（桑普拉斯使用85球拍，费德勒长期使用90球拍面）。

球拍面越大，甜区越大，俗称“高容错率”。弦床可以很好地分散击球瞬间的振动。

娜娜建议初学者选择球拍面尺寸在100左右的球拍，即球拍面在96至105平方英寸之间（RF97球拍面为97）。这样的球拍不会显得笨重，也能保证良好的击球效果。成功率非常好，而且对“击球不准”的容忍度也非常高，不会像大面积的球拍击球时力量分散很广，导致无法打出具有穿透力的击球。

当然，由于网球是一项个人风格非常突出的运动，因此对于选择球拍表面并没有任何指导原则。与塞雷娜·威廉姆斯使用的一样，球拍面达到了104，os尺寸，这比许多业余高尔夫球手的选择还要大。

/刚度（硬度）

刚度表示球拍在单位载荷下的变形。单位是维氏硬度，所以也有人称之为硬度。打了一段时间网球的朋友一定有这样的印象：刚度越大网球拍的参数选择，球拍的“弹性”就越大，就越容易击球。当球击中弦床时，它似乎会弹回来。这又是一个为什么？

球拍越硬，击球时球拍的变形越小，这意味着球会更快地离开弦床，从而可以以相对较小的摆动来击球。听起来高刚度是完美的。事实上，这就是为什么今天的球拍使用碳纤维而不是木材和金属。

但高硬度并非完全没有缺点，因为球在线床上的咬合时间较短，导致控制较差。也就是说，很难通过挥杆动作有效调整球的轨迹和方向，只能用力击球。

因此，寻求更多战术变化和更多控制力的职业选手不会盲目追求高刚度的球拍。其中，像费天王、桑普拉斯这样追求控球的球员会选择刚度很低的球拍。使用刚度小的球拍会使球在弦床上停留的时间更长，从而获得更好的控制。

但由于变形量的增加，挥杆幅度增大，这也增加了对使用者的力量要求，需要使用者主动发力，或者相应地减少弦的磅数，例如专业人士使用的85杆。桑普拉斯。是低刚度击球的典型代表。

摆动/摆动重量（摆动重量）

相比于球拍的净重和穿线重量，挥拍重量其实对球拍的击球手感影响更大。关于挥杆重量的概念，很多人只知道这个词，却不知道它所代表的真正含义。

挥杆重量是指水平挥动球拍时感受到的重量。至于我们在选择球拍的时候，或者说球拍的手感，挥杆重量仅仅是重量吗？有人会说，重量相差几十克有什么大不了的……

弹簧振子的简谐振动

我们可以将击球后球拍的振动简化为上图中弹簧振子的简谐振动（实际上，由于阻尼作用，振动会衰减）。如果球拍的挥动重量越大，那么同样的冲击力所引起的振动幅度就会越小，换句话说，拍子的振动就越小，传递到拍子上的振动也就越小。手臂。

换句话说，挥动较重的球拍在击球瞬间会提供更大的稳定性，并且对手臂更加友好。但这并不意味着挥杆重量越大越好。球拍的挥动重量越大，使用者所需的力量越大：因为挥动重量越大，挥动的加速度越小。如果力量不足，球拍就无法使球拍头加速足够，就不可能击出具有速度和旋转的回球。这意味着挥杆重量实际上必须找到一个非常合适的平衡点。对于初学者来说，既不能太大（超过330克），也不能太小（小于300克）。

/节拍长度

单位为英寸（inch）。一般成人常见的长度是27，但也有加长版，通常带有加号后缀，包括27.25、27.5，更长的有28。可能有人要问，加长球拍是为了弥补球拍的不足吗？短手并提高接球范围？

当然不是，实际目的是为了拉长力臂。根据物理学常识，我们可以理解，力臂越长，在击球过程中会产生更明显的鞭打效应，可以给发球和击球带来更大的力量，但同时也会增加击球时的压力。击球过程中手臂也会变大，对力量的要求也随之增加。

对于初学者来说，如果不使用加长球拍，一是很难用加长球拍做出完整的击球动作，更重要的是容易造成网球肘等运动损伤。虽然不是，但这并不妨碍我们了解加长球拍的优点。平时使用加长球拍的职业选手发球时有两把刷子。比较有名的球拍是罗迪克的PD Plus和张培德的。的。