初学网球指南：正规指导与小场练习的重要性

打网球，你必须能够使用手中的球拍击出各种击球（发球、抽球、截击、高压等），因此需要花费大量的时间才能成为高手。一般认为达到一定水平大约需要5年时间，成为大师大约需要10年时间。太小的孩子不适合打网球。这应该根据身体发育情况来确定。通常从小学开始学习网球更为合适。

2、为了初步掌握击球动作，先打“小球场网球”

任何运动都是通过身体的技术动作引起人们的兴趣和快乐。不用说，基本动作非常重要。但过分强调知识性和规范性要求也会削弱打网球的乐趣。

刚接触网球的人不妨先练习一下“小球场网球”，即在半个发球区的小球场里练习。虽然普通网球比小球场有趣，但如果没有控球能力业余网球高手训练视频，盲目打全场的后果就是捡球多于打球。如果你对这种“小球场网球”练习感兴趣，那么你可以练习一下基本动作。

打“小球场网球”时，您可以以自己感觉舒服的方式握住球拍。主要考虑的是便于击球和击打对方，使球落在发球区的中间。击球时，多感受一下球拍触球的感觉。如果你击中球拍的中心，你的拍手几乎感觉不到任何振动业余网球高手训练视频，即使不用很大的力，球也会飞很远的距离。在这种来回的球练习中，你可以逐渐体会到球的距离和力量。

其实，打“小球场网球”也可以是一种游戏。例如，在进攻对方时，可以打长球或短球来诱导对手失误。至于边界在哪里，身体如何移动，目前已经不重要了。不要以为掌握了各种基本技术就可以玩游戏了。您不需要遵守网球规则并开始使用简单的计分方法。例如，如果对手失误而失去1分，则最先获得10分的玩家获胜。当技术稍有提高时，球场可以扩大到两个发球区，可以进行4人双打比赛。这将是一场更有趣的比赛。

3、观察、模仿高手的击球动作，并用于自己的训练。

在学习练习网球时，技术动作的表现记忆训练方法是提高球技的一大绝招。例如，如果你观看高水平比赛或业余高手练习，即使你没有意识到，你也会很自然地将高手的移动步法、击球节奏和时机印在你的脑海中。当你击球时，这些印象会微妙地影响你的动作。因此业余网球高手训练视频，初学者应该多观察大师的高超技巧，在头脑中建立对技术动作的良好理解，这样才能更积极地运用表象记忆法。

然而，很多初学者看球只看热闹，没有掌握观察的要领。观察时，首先看高手控球的节奏。如有必要，可以坚持只观察一个人，看他们的步法、投篮时机、膝盖姿势和深度、非握手的使用情况……仔细观察后，自己做动作时，尝试一下一边模仿一边联想和描述大师击球动作的形象。这是人类与生俱来的能力。

然而，回忆动作表征的训练必须“趁热打铁”。你必须在观察当天模仿和练习某个动作，否则你将一无所获，并且这种表征的记忆在第二天就会消失或变得模糊。