高中排球体侧垫球教案：分层递进教学，培养兴趣，奠定终身体育基础
（3）教学要求：通过示范和相互模仿教学，要求学生模仿正确的技术动作，利用各种技术辅助练习逐步形成正确的传球、垫球动作，初步建立主要动作的基本技术基础。初步掌握五个基本步法。这个阶段的学习，不急于求成，难度有所降低。多由个人和伙伴练习各种技术点，并以多种形式交替练习内容，以便更好地掌握基础知识。行动。 第二层次：基础阶段(1)教学目标：全面学习和掌握标准技术动作，基本掌握传球、垫球、扣球的基本技术环节和五种基本移动步法中学排球教案，建立较为清晰和明确的基本技术动作。准确的动作表现，让您享受打排球的乐趣。发展身体素质（速度、敏捷性、反应力、爆发力等），形成积极健康的业余生活方式；学会调节自己的兴趣，磨练意志，增强自信心，发展个性，在练习和比赛中培养坚强的意志和积极的态度。这种精神使学生体验排球与同伴的关系、个人与集体的交流与友谊、竞争与合作。 (2)教学内容：1．传球方式：反向传球、三角传球、各种移动传球； 2、划桨方式：对向垫、三角垫、各种移动垫；； 3.发球方法：侧反手发球和正面上手发球的基本动作； 4、扣杀方法：四号位、二号位扣杀的基本动作； 5、拦网方法：拦网的基本手形和步法。 (3)教学要求：对各项基本技术建立相对清晰、准确的表述。练习时要特别注意动作结构的正确性。在不造成错误动作的情况下逐渐增加练习难度，对技术能力提出更高的要求，不断发展和合理运用。
第三层次：提高阶段 (1)教学目标：本阶段教学以复习、巩固和提高已学的基本技术动作为基础，以加强排球比赛战术的应用为主，通过培养排球运动员教学游戏。学生技术与战术综合运用能力使学生了解排球比赛规则，提高比赛欣赏能力，享受打排球的乐趣。发展身体素质（速度、敏捷性、反应力、爆发力等），形成积极健康的业余生活方式；学会调节自己的兴趣，磨练意志，增强自信心，发展个性，在练习和比赛中培养坚强的意志和积极的态度。精神。培养现代社会所必需的合作意识和竞争意识。 （二）教学内容： 1.“中一二”进攻战术 2.“边一二”进攻战术 3.“心随”进攻战术 4.六人排球比赛规则 （三）教学要求：更好地掌握运用基本技术组合的战术方法，通过实战演练和比赛培养实践能力，初步形成技战术的基本战术意识。在战术练习中，培养学生之间的协作精神和合作意识。使学生了解排球比赛规则，了解排球各种基本技术的动作规范和技术风格，初步具备区分正确和明显错误的能力。 3、排球教学计划： 4、学业成绩评价 评价内容及要求 1、发球10次，计算成功率； 要求：动作基本正确，发球在场上。 2、接发球10次；要求：快速判断动作和位置，动作基本正确，第一遍弧度稍大，第二遍基本能反应。
3.第二次通过位置 3；要求：动作协调、基本正确。第二传弧线距网口一米多，落在4号位接球手附近，距边线和后线一米处。 4、4号位扣球10次；要求：动作协调、基本正确。 排球班体能成绩表第二部分：绿洲高中排球选修课教案-2015-2016学年第一学期绿洲高中排球选修课教案绿洲高中排球选修课教案绿洲高中排球选修课教案第三部分：排球坐垫教学中常见错误及纠正方法探讨。排球垫教学中常见错误及纠正方法探讨王强，江苏省江阴市成华高级中学。摘要：随着排球技术的不断发展，发球技术也在不断发展。而深入，也对其他技术提出了更高的要求。发球技术不仅威力强大，而且落地点不固定，从释放到落地点的时间也比较短，这给接发球的判断造成了一定的困难。接发球的技术要求也越来越细化。仅仅依靠前端的填充已经不能满足实战的要求了。切换垫、阻挡垫、倒转垫等技术相继被采用。新规则的修改进一步放宽了持球范围，对垫球技术提出了更高的要求。缓冲球的技术要求球员判断准确、移动迅速、力度协调。更重要的是，他们必须牢牢、准确地缓冲球中学排球教案，控制落点，为二传球员组织进攻创造有利机会。 关键词：排球缓冲教学错误方法研究1．缓冲技术介绍缓冲技术是利用来球的反弹力，用手臂从球的下部向上击球的技术动作。
20世纪50年代初期，随着发球力量的增强，人们开始采用双手“持球”的接发球技术。 20世纪50年代中期，出现了虎口球、杯形拳球和腕球。 20世纪60年代初期，由于浮球技术的普及，为了应对浮球，出现了前臂缓冲技术中学排球教案，使接球和扣球技术进入了一个新的阶段，缓冲因而被广泛应用。 20世纪70年代，随着世界各国重视缓震技术的研究和应用，缓震技术日趋合理和完善，缓震动作和技术多样化。 目前，缓冲技术正在向动作标准化、使用熟练化、落地点精准化方向发展，缓冲分工也向人员专人化、专业化方向发展。 2.缓冲技术的分类缓冲技术分为：前手缓冲、踏步缓冲、体侧缓冲、低位缓冲、靠背缓冲、单手缓冲、前向缓冲。侧卧、翻滚、鱼跃、拦网等。按功能分类可分为接发球、接扣杀球、接拦网球、接其他球等。 3、划水常见错误教学 划桨技术是排球五大技术中最基本的技术之一。它是防守强力发球和扣球进攻的有效手段。也是先攻和防守反击的重要组成部分。 。划桨的技术虽然简单易学，但学好却并不容易。我根据自己多年的教学和训练经验，对初学者学习投球时常见的错误进行了简要的讨论和分析，以便大家能够更好地学习投球技术，顺利开始教授投球技术。
(1)“探线”式移动垫球 所谓“探雷”式移动垫球，是指学生移动时双手并拢，自始至终双手紧握的状态移动接球。大多数学生在学习排球垫球技术时都会犯这个错误。 “探雷”运动带来不良后果，严重影响练习技能。影响学生运动速度、身体平衡、运动过程中身体不协调的因素。 (2) 掌握击球时机 这种情况在练习中经常出现。学生们知道球即将到来，但无法接住它。他们不能很好地判断球的落点，并且可能击球太早或太晚。在夜间这样的情况下，高球的处理尤为明显，会出现“漏球”的现象。 (3) 击球位置不准确 所谓击球位置不准确可分为两种形式。首先是击球位置不准确。击球时的位置太高或太低，太高的话垫会“掉网”；如果太低，球就会太高，给对手扣球或出界的有利机会。二是手位不准确。触球时，应将球接在前臂腕关节上方约10厘米处的桡骨内侧平面上。如果触球部分太高，两臂间隙较大，控球困难；如果触球部分太低，则难以稳定持球的手腕。 (4) 摆臂力不协调 摆臂力是指接球时，以肩关节为轴，自下而上摆动双臂击球。垫球时要配合踢地和随腰动作。将重心向前、向上移动，手臂要适当缓冲。
造成手臂挥动不协调的原因是学生不了解球运动的要领、正确的用力顺序、准确判断来球的速度以及清楚地了解击球后球需要到达的高度和距离。练习时要控制球的落点，给对手造成一定的压力。 (5) 应根据来球的角度和所需的击球方向来教导手臂击球的角度。但在练习过程中，学生会发现手臂与地面的角度不合适，无法通过左右转动手臂平面来控制填充。方向。 4、投掷教学中的纠正方法 (1)“探雷”式移动式投掷的纠正方法 1、讲清“探雷”式移动缓冲球的危险性。在练习过程中，经常提醒学生严格要求。经过教学和训练，发现学生可以纠正大部分动作。 2、对于一些学生，我采用这种方法进行练习，依靠3米发球线、中线、米线进行教学和训练。每个点都有一名学生负责投球。练习时学生在动作过程中先接触地面，然后垫球。经过反复练习，学生们很快掌握了“探雷”运球方法。或者用自投和自垫击掌来练习。或者在投出高球后，在身体前面或后面高五，然后反复练习垫球。这也是纠正错误动作的好方法。 (2) 纠正击球时机的方法 我采用以下方法来练习判断击球时机。两个人一组，一个扔球，另一个垫球。投掷时球的落点要求在垫子的前、后、左、右不同位置。
开始时，投掷者可以喊叫，后来可以根据自己的感觉练习移动。同时，他还可以利用高位或低位弧线抛投进行交叉训练。当处理很高的球时，学生需要有耐心。判断落地点后，等待下面的球，练习垫球。反复练习就会产生好的效果。 (三) 纠正击球位置的方法 1、一人将球放在腹前，另一人用固定球练习击球位置。同时，应提醒学生保持双臂绷紧、伸直。 2. 两人一组练习投球。可以从近距离（3-5米）开始，慢慢适当增加距离，反复练习。 （四）摆臂不协调的纠正方法 1、加强推地、抱胸、提肩、夹臂、抬臂、压腕等徒手练习，上身要双腿推伸时抬起，肩关节固定牢固。反复练习，固定技术动作。 2. 两人一组练习投球。抛球时，可以给予适当的提示，练习“插、夹、提”等技术动作要领。 (五) 纠正手臂击球角度的方法 1、练习者站在离墙4-5米处，蹲下，双手握住球，将球抛向墙壁，等待球撞到墙壁上，然后将球抛向墙壁。弹回来，然后再次快速将球拍出，然后重复该练习。 2.练习左右填充法。 ① 向左移动3-4米，垫球几次，然后向右移动3-4米，垫球几次。 ②每次向左移动垫球一次，然后向右移动1米垫球一次，反复练习。
通过上述方法的纠正练习，学生对不正确动作的认识、思想、行为都得到了很大的改变，技术水平也提高了一个台阶。练习排球的热情得到加强，使排球运动在我校更加普及，为更好的教学和训练奠定了坚实的基础。 作者简介：王强，1975年11月出生，1999年毕业于苏州大学体育学院体育专业，获学士学位。我长期工作在教学第一线，一直负责排球队、足球队、田径队的训练。多年来我取得了许多优异的成绩，被评为教学界新秀等荣誉称号。论文发表于《体育》2003年第4期。 参考文献：《现代排球运动教程》现代排球运动教程编写组《排球》《排球》体育学院、系教材编审委员会《排球》编写组《体育》2003年第1期《中国学校体育》 2000年第1期王强：江苏省江阴市成华高级中学-高中排球垫球教学的反思嘉积二中李文锐在上周的排球教学中，遇到了几个问题。我在教学中反思了这一点。 2016年我完成了第一次排球教学，我的感想如下： 感想一：教学内容的安排