双手正面垫球体育教案：掌握动作要领，培养良好品质

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课程计划设计

教学目标

1. 知识和技能目标

通过学习双手从正面拦球，可以了解排球运动的起源和发展，初步掌握拦网的要领。

2. 过程和方法目标

通过练习，学生可以培养力量、敏捷性和协调性等身体素质。

3.情感态度与价值目标

在排球教学过程中，培养学生克服困难、刻苦拼搏、密切配合等精神。

团结协作的能力。

教学重点

垫球时的姿势垫排球教案，击球点，身体、手臂协调动作的连续性和协调性。

教学困难

拦球时全身动作的协调性和拦球部位的控制。

教学工具（或教学准备）：

30 个排球

教学过程

（一）开头部分：

整个过程大约需要3分钟，包括：组队、点名、安排学员、宣布上课。

（二）准备工作：

大约需要15分钟完成，老师带领学生做徒手练习和排球基本步骤。

体操：（1）头部练习

（2）扩胸运动

（3）手臂摆动练习

（4）身体旋转运动

（5）俯卧背部锻炼

（6）弓箭步和腿举

（7）侧腿举重

步法练习：排球准备姿势及基本移动步法练习——学生以体操队形散成四排，在老师的指挥下做各种移动步法练习。

（三）基础部分：

（1）教师讲解、示范正面拍和侧拍：正面拍用双手进行：双脚张开，双手交叉垫排球教案，击球位置在腹前一臂长处，击球点在手腕上方10厘米处。击球时，重心放在前腿上，双臂收紧，双腿发力，肩部抬起，手腕下压。

队形：四排

（2）学生练习：

1、无球徒手模仿练习：学生散开成体操队形，做无球徒手模仿练习，教师带领学生做徒手分解练习。

队形组织：体操队形

2、固定球练习：学员分为两人一组，一人手握球，置于腹前20厘米处，另一人原地做固定球练习。

阵型：同上

3、自垫练习：每个学生手拿一个球，进行自垫练习。垫球时，学生应将球垫在头顶上。

阵型组织：散点分布

4、双人投掷练习：两名学生组成一组，相距约3米，一名学生拿球，抛给另一名学生进行投掷练习，老师巡视指导。

队形组织：体操队形

5、双人垫球练习：两名学生组成一组做球垫练习，两人相距约3米，老师巡视指导，纠正学生错误动作。

（三）比赛项目：

垫球游戏：学生站成4排，每排为一组，每组分为两队，每组两队相对而立，连续垫球。每个学生点击后，自动跑到队尾，看哪一队能连续垫球时间最长，时间最长的队获胜。

（四）结束部分：

1、放松：配合音乐进行身体伸展练习，形式的变化使学生兴趣增加，同时培养学生运动后及时放松的意识，拉伸肌肉线条，塑造体形，放松身心。

2、课堂总结：对本堂课所学内容进行总结，强调重点，以表扬为主，批评为辅垫排球教案，并对学生进行鼓励。

3、整理设备：培养学生热爱劳动、珍惜公共设施的意识。

本课程预期将：

最后，学生在教师指导下认真参与每一项练习，课堂气氛活跃，师生关系融洽，完成率在95%左右，平均心率预期在130-135次/分，最高心率为180次/分，出现在40分钟，练习密度为45%，练习负荷为中等。