（每日一练）排球比赛的基本方法与技巧！

答：（1）具有振奋民族精神的作用。

（二）培养勤奋、助人、团结、拼搏的优秀品质。

（三）培养人们的信息意识，提高合作能力和适应能力。

（四）培养和锻炼良好的心理素质。

(5)增进健康、强身健体。

2. 换仓的目的是什么？

答：（1）充分发挥团队每个成员的特长，达到扬长避短的效果。

（二）有利于攻防战术的组织，充分发挥攻防战术的优势。

（三）采取攻防专门分工，提高攻防战术质量。

3.简述气排球的特点。

答：气排球的“球”特性使得排球的技术性较低。 比赛过程中，球的飞行速度减慢，来回球的次数增多，击球花样增多，初学者对球的恐惧感消失，大大提高了比赛的趣味性、吸引力和观赏性。气排球比赛。

4、排球战术教学和训练时应注意什么？

答：（1）战术教学和训练必须在掌握一定技术的基础上进行。

(2)战术的本质是技术的运用。

(3)进攻与反攻相结合。

(4)选择好的二传手。

(5)由易到难。

（六）实战演练。

5.简述排球比赛的基本方法。

答：排球比赛的基本方法是，人数相等的两队在用球网隔开的两个相等的区域内站成两排。 根据规则，他们可以用身体的任何部位将球从网内击入对方场地。 区。 比赛开始时，后排右侧的球员在发球区用一只手或手臂将球击过网。 此后，双方最多可击球3次（挡球除外）以使球过网。 不允许持球和击球连击。 ，比赛应不间断地继续进行，直至球落地、出界或一方犯规。

6. 简述比赛中常用的发球战术。

答：（1）提升服务绩效；

(2)控制发球的落点；

（三）改变发球方式；

(4)改变发球的攻击性和准确性。

7、阵容配置的原则是什么？

答：（1）择优原则；

（二）攻守平衡的原则；

（三）邻里之间默契的原则；

(4) 圆形瞄准原理；

（五）优势引领原则。

8、多年排球训练计划的主要内容是什么？

答：（1）制定指导思想；

（二）规划要达到的培训指标和要求；

（三）多年培训计划的阶段划分和目标；

（四）落实规划的主要措施。

9、简述排球运动的特点。

答：（1）形式多样，具有广泛的群众吸引力。

(2)技术全面、技能高。

（三）对抗激烈，集体性严格。

（四）休闲娱乐、活动便利。

10、简述排球战术的发展趋势。

答：（1）“全面”、“立体”成为进攻战术的中流砥柱。

（二）推行“高前”与“低后”相结合的综合防守战术。

（三）贯彻“快速化”战术思想。

（四）采取“多变”的战术行动。

(5)战术运用趋于合理、简洁、有效。

11、简述“自由卫士”的使用。

答：（1）替换场上进攻能力强但防守能力弱的球员。

（2）更换因进攻、拦网而体力耗尽的主力队员。

（三）上场后及时传达教练员现场指挥意图。

12.简述移动步法的应用。

答：（1）同步性主要用于短距离移动，如传球、传球、拦网等技术；

(2)滑动台阶主要用于短距离移动。 即当球距离体侧稍远，一步无法接近球时，采用滑步移动接住球。

(3)交叉步主要用于球距离体侧2-3米左右，或二传、拦网手移动到网前，从两侧防守球时使用。

(4)当球低、快、距身体1米左右时，步数较多。

(5)当球距离身体较远时，可采用跑动。

13.简述垫重球的技术方法。

答：采用平踢或低踢的姿势，双臂放松于腹前，双臂抱胸，用手臂和手腕来缓冲球的方向和角度。 当击球点稍高且靠近身体时，仍用前臂缓冲球。 击球点低且远离身体时，屈肘抬腕将球垫在手腕虎口处。

14、简述正面粉碎错误的修正方法。

答：①助跑时向前跳跃时，击球点保持不好。 A. 进一步解释并多接触进近和起飞。 B. 进行限制性连接，例如在不起飞的情况下设置障碍物，并在底座上画出起点和着陆点。 C、用嘴固定球，接球，一步扣球。 ②早起早走。 A. 使用密码和信号来限制启动时间。 B. 明年需要固定二传弧线。 ③击球技术不正确，手没有完全覆盖，击球时球不旋转。 A. 击打固定球，撞向墙壁，然后旋转。 B. 请在低网网站上与我联系。 C. 练习腕、推、鞭动作。

15、简述双拦下的“心随”战术。

答：固定的6号球员跟进、反吊球和前区球称为“心跟进”防守阵型，或“6号跟进”防守阵型。 它采用以扣篮和挂住对手为主的进攻战术。 它的采用是为了解决“心”的空间问题。 好处是加强了网前的防守能力。 缺点是后排防守者之间的空间较大，防守力量减弱。 。

16. 简要描述后排球员进攻性击球进攻必须满足的三个条件。

答案：①后排球员触及前场区域，②完成进攻射门，③将球击到网上边缘上方

17、简述“四两装备”的优缺点。

答：优点：前排每轮有一名二传和两名进攻球员，便于组织“中二三”和“边二三”进攻，战术配合有一定的稳定性。 缺点：前排攻击点相对较少，隐蔽性较差，无法适应高水平队伍的要求。

18. 简述自由卫士的规定。

答：①作为后排球员，不允许将高于球网的球直接击入对方区域完成进攻射门。 ② 不得发球、拦网或试图拦网。 ③ 当球传出高于球网时，其他球员不得采取进攻性击球。

19.描述三种进攻阵型的特点。

答：（1）“一二”进攻阵型

其优点是二传球手位于中路，场上移动距离和传球距离短； 首传目标明确、容易排球课教学计划，有利于形成进攻； 战术配合简单，适合初学者。 其缺点是战术配合手段少，很容易被对手识破进攻意图。

（二）“一二边”进攻阵型

优点是进攻球员彼此相邻，可以互相掩护。 他们可以组织更多快速变化的战术，也有助于掩护后排进攻。 其缺点是对一传要求较高，特别是对二传球员的传球和分配球，以及对场上的组织能力和适应能力要求较高。

（三）“后排插入”进攻阵型

最大的特点是可以在前排保持三分进攻，充分利用网的长度，方便队员的各种掩护配合。 此外，后排两点进攻形成多方位、前后、“三维”进攻。 突然且具有攻击性。

20、简述上手发球和上手飘球技术的常见错误及纠正方法。

答：上手发球时常犯的错误

(1) 球向前或向后抛

(2)手臂摆动不成弧线

(3)手没有完全包住球，没有推球动作

(4)无法运用全身的协调力量

修正方法

(1) 讲清楚如何投球并练习有固定目标的投球

(2)反复进行徒手弧形摆臂或抱叶练习

(3)将球轻击墙壁，体验手包球的推力动作，使球向前推进

(4) 扔一个小网球或用杠铃或扣子靠在墙上

用手触碰浮球时常犯的错误

(一)抛球时高时低

(2)手臂摆动不直

(3)击球不准确，力量没有通过球的重心。

(4) 投球与挥臂之间存在脱节

修正方法

(1)多做固定目标的投球练习

(2) 直臂挥杆，或练习将固定球击向墙壁

(3)用掌根部较硬的部分击打固定球或固定目标进行练习

(4)按照老师的指示练习投球和摆臂。

21、缓冲轻球的动作方法是什么？

答：（1）准备姿势。 面对来球，以半蹲或微蹲的姿势站立。

(2) 缓冲球的手形。 两手脚跟靠拢，两手手指重叠，手掌并拢，两拇指平行向前，手腕下压，两小臂向外翻以形成平坦的表面。

(3)缓冲作用。 当球飞到腹前约一臂长处时，双臂夹紧并向前伸展，插入球下方，同时全身协调动作，如推地、随腰、抬肩、推肘、压腕、举臂迎接球。 击球时身体的重心向前和向上移动。

(4)击球点。 将其保持在腹部的高度。

(5)击球后的动作。 击球瞬间排球课教学计划，双臂应保持稳定，身体重心继续向举臂方向协调送球。 垫动作结束后，立即松开双臂，准备下一步动作。

22、通过教学和培训应注意哪些问题？

答：（1）传球采用完整的教学方法，首先建立完整的传球技术概念。 教学时首先应注重手形、击球点、发力的准确性和协调性，然后逐渐过渡到手指、手腕的弹动和控球能力的练习。

(2)在教学中，尽量采用多次触球的练习，并与初期的短距离传球相结合，帮助形成正确的击球点和手形，为学生打下良好的基础。进一步学习高难度传球。 根据。

(3)教学时自始至终强调正确的手形、正确的击球点、协调的发力三个环节。 同时，还应注意指出常见的典型错误，以便学生在学习过程中比较正确和错误的动作。

(4)从心理角度看，初学者普遍害怕戳手，害怕弧线大、力量大、速度快的来球。 因此，我们必须从解决手形开始，由易到难，循序渐进。 多传短程、低弧度、慢速的球，避免学生手指局部负担过重，减轻心理压力。

23、作为一名教师，您如何进行扣球教学和训练？

答案：解释和演示

（1）讲解：老师首先讲解扣球技术在排球比赛中的作用、技术方法和动作要领。 在初步掌握技术动作后，我们将进一步讲解进场节奏、时机、起点选择、击球点以及满掌时的鞭打动作等。

（2）演示：教师首先演示完整的扣球技术，让学生建立完整、直观的动作概念。 然后做分解演示排球课教学计划，在关键环节放慢演示速度。 如有必要，还可以边演示边讲解，重点关注动作的要领和要点。 老师演示扣球时，力度要适当，动作要放松，效果要好。 引导学生观察技术动作的结构、挥臂的力度、击球技术、球的飞行轨迹、弧线和旋转等。

安排练习顺序

（3）助跑起跳练习→摆臂击球练习→临场自投屈曲练习→助跑起跳扣球、抛球

24. 后排球员将球击过网造成犯规的规则是什么？

答：后排球员不得踩踏或越过进攻线，将球击出高于网顶的位置； 将球直接击过对手。 这三者必须同时满足。 如果不满足其中任何一项，则不会被视为后排球员击球犯规。

25、排球场的规格准确吗？ 如何检查？

答：检查时，可将卷尺一端固定在球场一角的外缘，依次测量进攻线、中线、进攻线、端线角度。 符合数据（10.80M、12.72M、15M、20.12M）的视为标准。 地点。 除中心线外，所有其他测量均基于线的外边缘。

26、标志杆上的高中网球网80厘米部分涂有相距10厘米交替的颜色？ 将网的 100 厘米部分涂成白色是否正确？ 两根标志杆应该怎样绑？

答：标志杆总长180厘米，每隔10厘米涂红、白两色。 将网的内部完全涂成白色是不正确的。

标志杆应沿标志条外缘安装在网的不同侧面，且高出网80厘米。 两根杆之间的距离为9米，作为网的边界。

27.绘制一个标准场地并用图表说明其规格和区域？

答案：（标准字段省略）

①每条线的宽度为5厘米，界线在球场区域内计算。

②场地地面应平坦、水平、均匀。

③地面材质为合成材料、木材或泥土。

④地面色域颜色较浅，边界为白色。 比赛区和无障碍区采用不同颜色。

⑤正式国际比赛场馆无障碍区域至少为3米，边线外5米，端线外8米。 比赛场馆上方至少7米以上无障碍物，国际正式比赛则为12.5米以上。

28、甲、乙双方同时击球，球触及乙方场顶或移开场外障碍物时，应如何判定？ 第二裁判可以吹哨吗？

答：应判定甲方击球出界。 第二裁判员可以吹哨。