网球单反教学 花甲之年迷上网球，腰间盘突出却阻挡不了我的热爱

看到这个标题，很多人可能会想：莫非这家伙只是想模仿纳达尔？网上说纳豆是被他从小当教练的叔叔改成这个样子的。但我是个老家伙了。我是六十多岁才接触网球的。那时我根本不知道纳达尔在做什么。就好像我刚听到“四大天王”这个词，还以为刘德华也打球一样。我哪里来的这种心机？

我说的是青少年，但我只是开玩笑。退役后，他搬到了深圳，并迷上了网球。刚开始学打球时，我感觉右腰部隐隐作痛，拉扯着坐骨神经，导致右脚从上到下发麻。仔细想想，我很早就被诊断出患有腰椎间盘突出症，影响了身体右下部分的神经。我也在医院做了牵引和药物治疗，但没有明显效果。医生说，慢性病需要慢慢治疗。告诉我，注意不要对身体右侧等施加任何力量。

本来这个问题很多年都没有问题，但是当我学会打网球时，我用右手挥动球拍，所有的力量都用在了这一侧。奇怪的是，竟然不痛。但我们总不能让新买的球拍挂在客厅里积满灰尘吧？这个问题一整天都在我的脑海里。就在晚上，我在电视上看到奥巴马用左手签署文件的场景（他当时是总统），我突然有了一个想法：为什么不用我的左手打网球，这样右手就可以了？一方不会使用武力。

于是第二天网球单反教学，又锣鼓一响，生意又开始营业了。然而，随着年龄的增长，人们改变用手习惯确实是一个不舒服的过程。这涉及到整个身体的调整，包括左右脚的前后摆放等等，真是天翻地覆。但为了打好网球，一切都要从头开始。恰巧我学打网球也是从零开始，这是一致的。就像一张白纸一样，不需要抹掉原来的痕迹。于是我安慰自己：我要画最新最美的图画。

当时我其实是想摸着石头过河。我想知道用左手挥动球拍会不会影响到我右侧腰椎的神经。因此，在球场上，我的整个体重都在左侧，踢球时我的注意力集中在左脚上。我已经成为一个真正的“左派”了。感谢上帝，每次下场后我的腰部都没有明显的反应！

在家的时候，我也专心学习商科，跟着网上的网球教学视频练习。但是，我无法完全按照说明进行操作。我只好“替换”，即用自己的左手替换示威者的右手，并用他左手的辅助动作。你需要用右手来完成，因为我是拿着球拍跟着视频的。在学习文字课本时，有些材料喜欢用右手和左手来表达。我得把左右手颠倒一下，复制到脑子里，不然就乱了。现在想想都觉得很有趣。

众所周知，击球前有一个常规的侧身动作，需要转动腰部和肩膀。我真的很害怕不小心碰到腰椎。所以一开始我只敢站成封闭的姿势，把整个身体侧向一边，转动腰部的角度会小一些。尝试了一段时间，觉得还可以，于是我开始把腰变成腰部更宽的半开姿势，以适应我的半西式握法。后来我发现腰部的平行旋转对腰椎没有特别的影响。

应该说，单手反手比双手反手更难掌握。单反练得好，动作就会非常飘逸、优美，但如果练不好，动作就会笨拙难看。我之所以“冒险”学习单手反手击球，只是为了避免给右手带来麻烦。毕竟双手反手需要右侧发力。而且人老了还是有虚荣心的。为了练好单反网球单反教学，我把每一个局部动作分解思考、做手势、克服困难，然后一口气过一遍，让整个击球动作流畅多了。后来我的单反被认为是这些业余高尔夫球场上最标准、最漂亮的一台。

记得有位哲人说过：当你年纪大了，好奇心强的时候，你就会在生活中遇到童话。也许是出于好奇，我闯入了这个童话般迷人的网球世界。我，一个不自然的左撇子，已经挥拍了8年，并且一直患有腰椎间盘突出症。由于没有了这些担忧，我对网球越来越痴迷了。最近一段时间，我在《网球之家》发表了一百多篇文章，主要讨论击球技术。文章中我专门将右手和左手描述为拍手和非拍手，以便人们一目了然。

桌边的手机打来微信，是球友催促我。对不起！我得赶去网球场了网球单反教学，所以暂时先不写了。再见！ （来源：网球之家作者：）

关于作者

牧羊人：68岁，大专以上学历。曾在大型国企从事新闻采编、宣传工作，后转行党务、企业管理。曾在多家报刊发表多篇文章，部分文章荣获不同奖项。因为我像沉迷网球一样喜欢码字，最近在《网球之家》发表了一百多篇文章，内容主要是关于网球技巧的。

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