网球初学者正手握拍方法，让你轻松上手网球运动

刚接触网球的朋友一定要学会如何握拍。只有学会拿好球拍，才能打好网球。下面，小编为网球初学者收集整理了正手握拍方法。希望对您有所帮助！

初学者可以先采用自己感觉舒服的握拍方法，但单手握拍时，右手必须握住拍柄。然后在不断的练习中逐渐调整，在常用的握拍方式中找到最合适的握拍方式。

对于有意识地选择常规握法的人来说，首先要知道各种握法都有各自的优点和缺点。面对不同的场地和来球，采用不同的握拍方式会产生不同的击球效果。那么我就简单介绍一下以下三种常见的握拍方式。

首先你要知道，网球拍的拍柄有8个凸脊，从右上角的1开始网球初学者用什么球拍，向四周数。初学者可以根据山脊改变握法。之后网球初学者用什么球拍，握拍时一定要将手腕立起，使球拍面高于手腕。

东方正手握拍是将右手的虎口对准第一道脊线，这样会使球拍面呈现垂直且稍向下的状态，因为初学者刚接触网球时，很容易将球击高，而且这种握法很容易发力，所以比较适合初学者前期使用。

大陆式握拍，这种握拍方式是将虎口对准第1和第8脊线之间的中间位置。由于这种握拍方法会使球拍面完全垂直于地面，因此握拍非常困难。易于识别。这种握拍方式更加灵活，活动范围更大，能更好地处理各种球。然而，这种方法需要较高的力量来处理一些球。

西式握法与其他两种方法完全不同。其球拍面几乎与地面平行。这种握法在从对面击打高球时会使用更大的力量。对于低球也是如此。球的处理不会像前两种方法那么方便。

拓展：网球初学者运用力量的技巧

每个网球爱好者都梦想能打出有力而有力的击球。这是无数人的梦想，但对于网球新手来说却并不容易。网球新手如何用力？网球新手用力的技巧有哪些？我们一起来讨论一下吧。

许多人一学会打网球，就迫不及待地想像职业选手一样有力地击球。用力击球很诱人，但高质量的击球需要速度和准确性之间的平衡。即使你已经有了一定的击球准确度，在机会球面前打出有力的击球仍然需要付出更多的努力。

回到源头，无论是发球还是泵送，动力都来自于脚。弯曲膝盖、推离地面、挺直上半身的动作，有助于地面的反作用力通过腿部、躯干和前臂传递到球拍上，使球更有力量。显然，这个传递过程越顺畅，能量损失就越少，球的威力就越大。只有协调好这个链条中的各个环节，使之相互配合网球初学者用什么球拍，才能取得良好的效果。

对于初学者来说，协调运用身体各部位来完成挥杆动作并不容易，而且与选手自身的力量关系不大。通常初学者的问题集中在力链中各环节之间的肘部滞后效应，即部分肌肉产生阻力。结果，你用的力越大，击球力量的损失就越大。不仅没有帮助释放力量，还会造成肩部受伤。虽然可以单独依靠肩膀和上半身来为球提供力量，但对于初学者来说，使用身体的每个部分共同努力是最有效的，因为这样可以有效地保护肩膀。

以发球为例。从脚着地开始，当力量经过腿部、膝盖、臀部、腰部、肩膀和手臂时，不断吸收各个环节发出的力量，最后传递到球拍上，使其产生巨大的力量。击球瞬间的球拍头速度。 。为了实现这种力量的顺利收集和传输，我们可以采取两步走。首先弯曲膝盖并伸展双腿，让身体的重心在挥杆过程中向前转移。当双腿伸展得更加顺畅时，力量就可以继续传递到臀部和肩膀上。

局部训练有效后，下一步就是协调它们，让身体的每个部位都感觉舒服。发球时，手臂的摆动和腿部的伸直之间有明显的顺序。如果你在伸直双腿的同时开始挥动手臂，无疑会浪费腿部的力量，从而只能用手臂的力量来击球。从准备发球的那一刻起，首先要确保双脚发力得当，感觉来自地面的力量从下到上贯穿身体动力链的每一个环节。