我们的奥运记忆：走进女排奥运冠军张常宁的奥运之旅
由江苏省体育局、江苏省广播电视台联合制作的大型综合媒体报道《我们的奥运记忆》正式上线。它用口述历史，用声音记录江苏体育史上杰出人物的奥运故事，传递体育精神、体育强国。
今天奥运会排球比赛规则，让我们一起走进
奥运记忆女排奥运冠军张常宁。
年少成名，并获得里约奥运会冠军。 “对于那些大姐姐来说，因为她们经历了2012年的失败，2016年的成功对她们来说是一种释放，对我们来说是令人兴奋的。我第一年就能够获得金牌，所以我很高兴。 ”
伤病缠身的东京自行车赛遇到了挑战。 “我认为竞技体育的残酷之处在于，如果你受伤了，所有人都可以放你走，场上没有人愿意用伤病作为借口。”
为国翻盘，女排精神将永远铭刻在我们心中。 “女排的精神就是，只要有1%的希望，就要付出100%的努力，只要球不落地就决不放弃。”
张常宁出生于排球世家，曾是一名沙滩排球运动员。凭借着出色的天赋和刻苦的训练，2009年，还不到14岁的她就入选了中国沙滩排球集训队，并获得了亚洲沙滩排球巡回赛冠军。
张常宁：我是2009年10月11日进入国家沙排队的，不到三年的时间，打了很多大大小小的比赛，逐渐感受到了自己的瓶颈。 12年的时候，我认为沙排未能参加奥运会对我来说是一个很大的打击，因为我在奥运会预选赛的最后一场比赛中输了。就差一个进球，而且是很长时间都无法突破的状态。
2013年，张常宁决定从沙排转回室内排球。她坚信，无论是转行后的适应问题，还是室内排球的激烈竞争，只要努力，就没有克服不了的障碍。很快，张常宁在比赛中崭露头角，在攻防两端都展现出了巨大的潜力。 2014年，时任中国女排主帅郎平正式将她选入中国女排。
张常宁：第一年进入国家队的时候，主要是抱着学习的态度。那一年我没有跟随球队走到最后，也是很遗憾的。中途参加了国家二队比赛，并参加了亚洲杯和亚运会。我认为亚运会给了我更多的信心。作为一名年轻队员，我还是第一次参加这样的综合性运动会。我敢于冲上球场，因为我没有行李。冲出去后，我感觉自己的自信心受到了极大的鼓舞。
进入国家队后，张常宁进步神速，随队夺得2014年仁川亚运会和2015年女排世界杯冠军，成为中国女排历史上第一位夺得世界冠军的攻手二十个。出色的表现让张常宁随国家队踏上了里约奥运会的征程。
张常宁：年轻运动员很多时候没有包袱，敢于冲锋，因为我身后有前辈球员支持我，他们更多的是想把我的技术发挥出来。事实上，在里约，我们在小组赛中表现不佳，尤其是在第一场比赛中输给了荷兰队。第二场比赛（对阵）意大利非常重要。你必须在第二天先战胜意大利，然后再战胜波多黎各，才能从小组出线。当时的意大利还是一支新兴球队，埃戈努已经崭露头角。当我们面对他们时，我们必须赢得一场比赛。我觉得那场比赛是我第一次来到里约，也是一场我展现出比较好的状态的比赛。
相反，第二场输给波多黎各之后，那场比赛我印象更加深刻，因为赛后郎导问我，你的状态怎么会这么大起大落？为什么第一天就打得这么好？有那么糟糕吗？我的印象是对阵意大利的前两个进球都相当不错。因为意大利的二次进攻和拦网也非常出色，郎导没想到我能有这样的表现。但实际上，我觉得第一次参加奥运会时我很紧张，无法控制自己的技术表现。
但随着比赛慢慢进行，到了最后，小组赛本来应该是美国队。虽然输了，但他们感觉找到了比赛的感觉，在场上打得更加顺畅了。
四分之一决赛，中国队遭遇东道主实力强劲的巴西女排。
张常宁：对阵巴西的比赛，我应该是替补上场，而不是首发。当时的任务是用两分换三分。因为是时候尝试一下了。八进四负之后，我们就回家了，尤其是面对比我们强得多的巴西队。我想当时几乎没有行李。负担应该落在巴西队（球员）身上。我们要做的就是发挥出自己的水平，展现出自己的状态，不留遗憾地完成比赛。我认为这是对的。正是有了这样的思想，我们才能战斗到底，笑到最后。
我觉得那场比赛有点像我整个2016年的状态，印象特别深刻。赛后郎导对我说，今年我们没有白练传球，因为我觉得那场比赛我更专注了。我仍然把它放在我的第一传球保证上，以释放主要进攻。因为排球不仅仅是进攻和最终得分。其实需要第一关、第二关、集体配合。如果我能在某一方面发挥作用，帮助队友，我想对我来说就是成功。我要做的就是利用我自己。
淘汰东道主巴西队后，中国女排又以3-1淘汰了小组赛击败过她们的荷兰队，势不可挡地站上了决赛的舞台。北京时间2016年8月21日，在里约热内卢马拉卡纳体育场，中国女排与塞尔维亚女排迎来巅峰对决。前三局中国女排2-1领先。第四局比赛，双方比分非常接近。中国女排以24-23率先夺得金牌。关键时刻，张常宁站在了发球点。
张常宁：我的印象应该是前者，他们先发球失误。我上去发球并叫了暂停。其实那个时候我一直在给自己一些积极的心理暗示。我告诉我遇到的每个人，我能做到，我能做到。给自己坚定的心理暗示后，因为对方发球失误，其实是因为当时心理压力比较大。当我在场上的时候，其实我想的更多的不是如何发球，而是如何发球有质量。主要是沉球比较有效，没有失误，但是出球效果比较好。如果我在那种强烈的心理压力下，包括整个氛围的话，如果再做一次，我可能就做不到那样的事情了。
张常宁：当时比较激动，包括大家抱在一起哭。在我的印象里，一开始我并没有哭。
主持人：我觉得你很幸福。
张常宁：是的，因为我第一届奥运会就获得了冠军。对于那些大姐姐们来说，是一种感悟，非常激动，因为她们经历了2012年的失败，2016年的成功对她们来说是一种释放，对我们来说也是兴奋，哇！我第一年就获得了金牌，非常高兴。后来我开始哭，因为看到家人后，我突然开始感到害怕。当我最后一次发球时，我的恐惧突然又回来了。我觉得自己很幸运，我做到了，如果我没有做到怎么办？当时我有点害怕，但更多的是兴奋和激动。当我站在讲台上时，我的感觉是应该唱国歌，而且音调更高。
主持人：夺冠之后，有没有想过更高的目标？
张常宁：对于中国女排来说，当你走下领奖台时，一切都从头开始，包括我们当时训练场后面的标语。从2016年开始，走下领奖台，一切都从头开始。我将在21岁之前完成奥运会比赛。对于我来说，我觉得我的排球生涯应该很长。这只是一个节点。玩完之后，我需要为下一个周期做准备。
张常宁的出色表现，为他赢得了“全能攻击手”的赞誉。然而，在接下来的东京奥运会周期中，张常宁的排球生涯因伤病而遭遇了巨大的压力和挑战。
张常宁：里约周期之后，我很挣扎。主要是因为我在里约周期几乎是零伤病，我可以付出很多，可以练习很多。但进入东京周期后，我在17年、18年、20年不断经历伤病，甚至有些伤病会直接影响我的训练。有些伤病让我有两个月没有留在球队。虽然中间可能像19年，但是我们也拿到了冠军，而且19年的状态真的很好，因为19年应该是我的整个周期，除了最后一年的比赛，唯一的年无受伤。 2020年也有疫情，那一年应该是在漳州。也是在对峙的最后阶段。攻球后我蹲在地上。我感觉我的膝盖出了问题，半月板撕裂了。但半月板检查为一级，属于较轻的等级。随后，他又参加了全运会预赛。
在去意大利参加世界联赛之前，我感觉自己的膝盖状况不是特别好。但因为当时球队的需要，我不得不带着我们的第二阵容去意大利参加比赛。当我从意大利比赛回来时，我的膝盖实际上已经处于水肿状态。我当时的想法就是不要以此为借口。我经常忽视它的存在，不拍下来去证实，因为我觉得不管电影有多好，你还是要玩游戏奥运会排球比赛规则，这也会给自己造成一定的心理影响。负担，所以我把所有的注意力都集中在自己的条件和技术上。奥运结束后回来全面检查，医生说已经达到了手术指征，就直接联系了北京第三医院进行手术。
但我觉得竞技体育的残酷之处在于，如果你受伤了奥运会排球比赛规则，所有人都会把它交给你。尤其是在球场上，我想没有人愿意用伤病作为借口。事实上，在东京不只是我，每个人都是如此。几乎每个人都有一些或大或小的问题，其中我觉得最严重的就是燕妮姐的肩膀。我认为每个人都在克服困难。
尽管困难重重，张常宁和队友们一起努力，继续捍卫中国女排的荣耀。 2019年，张常宁随中国女排成功卫冕世界杯冠军。这也是中国女排历史上第十次获得世界“三大赛”冠军。比赛中，张常宁“健康复活”，在与俄罗斯等强队比赛时，在调整进攻、后排保护等方面做出了贡献。 2019年世界杯，张常宁扣球榜第二，发球榜第四。
2021年东京奥运会，女排比赛规则发生了一些变化。虽然12支球队仍分为两组进行循环赛，但每组前四名晋级四分之一决赛。不过，在计算小组排名时，除了获胜场数之外，还会考虑球队积分。中国女排意外止步小组赛，没能完成本应走得更远的征程。
张常宁：我觉得我们整个调整周期有点太长了。直到最后打意大利、阿根廷，最后两场比赛我们才调整到了自己的状态。但我认为奥运会是非常残酷的。关键是，不像我们里约，你可以输一场，赢两场，再输两场，仍然有机会以小组第四晋级八强，而且仍然有机会东山再起。在东京，上一场输了之后，即使后来赢了，你也没有任何机会，因为别人的分数已经比你高了。事实上，到了比赛结束的时候，大家都明白了，即使我3-0获胜，我们也没有机会了。当时我真的只是想给自己留点遗憾，在场上发挥出最好的水平。
也许赛场就像人生一样，不会总是一帆风顺，但每个人都要学会面对，即使跌倒也要坚强地站起来。东京奥运会和陕西全运会之后，张常宁步入了婚姻的殿堂，开启了人生新的篇章。人们一度以为她会离开国家队，但她却再次走上球场。
张常宁：我想我也曾经犹豫过、纠结过。毕竟，想要重返球场，并不是那么容易的事情。但确实，中国女排遇到了很多困难，其中就包括有可能无法首次进入奥运会。我还想说，如果我能贡献自己的力量，中国女排还是需要我的。如果我能在队内发挥出一些能力，帮助球队进入奥运会，甚至在比赛中我能在某些方面帮助球队，那么我的复出就有意义了。
以前，在国家队，人们总是爱叫张常宁“宝贝”。当她28岁再次回到国家队时，身边的队员已经称呼她为“宝姐”。张常宁依然像以前一样刻苦练习。 2024年世界女排联赛，我和队友们一起努力，不负众望，获得了一张巴黎奥运会门票。即便如此，张常宁仍然面临着外界的一些质疑。
张常宁：2018年左右，好像有记者问我，球迷对你的质疑，甚至一些谩骂，对你有影响吗？我当时就说我觉得这对我没有影响。当我打球的时候，我需要听到一些指责或者说一些错误的话。我觉得我应该多听听我的教练和队友（回答）我的问题，因为我和他们一起比赛，而且他们相对更专业。对于球迷的质疑，我想只要问心无愧，时间会证明一切。
巴黎奥运会上，中国女排小组赛取得全胜，击败卫冕冠军美国队、世锦赛冠军塞尔维亚队和东道主法国队，昂首挺进淘汰赛。不过，在四分之一决赛中，中国队2-3不敌土耳其队，遗憾止步8强。巴黎奥运会上，张常宁也竭尽全力为队友加油。
张常宁：因为我不用首发，所以我看事情的角度也不同。我过去更关注自己的方面，我想如何表现以及如何击败对手。现在我处于一种可以在场外观察对手的状态。 ，也许对方能看得更清楚，对方的球哪里打的比较多，或者说我们进攻时对方的哪个区域比较空。在场外观察之后，我们可以和场上的球员进行交流，包括我可以告诉主攻手，嘿，我觉得中锋很空或者直线很空。你可以打十几个这样的。我觉得更多是在这方面。
对于张常宁来说，三届奥运会带来了荣耀、遗憾、不舍，但他从未有过遗憾。从2014年她第一次进入集训名单到2024年巴黎奥运会，中国女排陪伴了她整个青春，女排精神也时刻激励着她勇敢面对未来。
张常宁：我觉得女排的精神就是只要有1%的希望，就要付出100%的努力。只要球不落地，就永不放弃。总会有一些奇迹。有时候游戏就像人生，有时候又充满遗憾，但我们还是要向前看，而不是回头看。
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