2016年宿城区小学生排球比赛训练方案

日子一天天过去，我们的工作也进入了新的阶段。 为了今后更好的工作发展，我们将对今后的学习进行规划。 什么样的计划才是好计划？ 以下是小编精心编写的一份小学排球教案。 欢迎您阅读。 我希望你会喜欢。

小学排球教学计划1

一、指导思想

根据宿城区小学生排球比赛计划，结合我校排球队训练的实际情况，本着坚持定期、科学训练、保证时间、保证结果的精神，专门制定了训练计划。

2. 培训目标

1、使队员坚持训练、吃苦耐劳、服从命令。

2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，熟悉排球攻防战术体系。

3、进一步提高队员的身体素质。

3. 培训计划

1、训练时间：9月11日至比赛当天每天早上7:30-8:10，下午：第三节课后。

2、训练内容：发球（练习发球能力）、接发球、前排两分进攻（重点）、教学比赛（重点）、体能训练。

3、训练措施：球员每天触球千余次，包括传球、垫球、扣篮、发球等，巩固排球基本技术，熟悉排球基本技术

进攻和防守战术系统。 抓好教学竞赛，为本学期县级竞赛打下坚实基础。 进一步加强队员的体能训练，包括滑步、交叉步、前进步、后退步、仰卧起坐、两侧卧、原地高举、向后跑、双手过膝、左移等马上，“矮子”跑起来，听着哨声，双手着地不断地来回跑，锻炼腰部和腹部的肌肉。

4、训练方法：

第一阶段：

恢复性训练：熟悉球，恢复球感。

A、缓冲：重点掌握正面缓冲的技术要领，提高缓冲质量。

练习方法：

（1）配对垫和自垫（各100次）

（二）三人一组打三角连续球

（3）两人一组，一个人扔球，另一个人移动球

B、传球：练习传球，初步掌握动作要领。

（1）传向墙壁、传给自己（各100次）

(2)两人一组，一人投掷，一人传球

(3) 两个人擦身而过。

C、扣球：初步掌握扣球最后击球动作的要领。

方式：个人靠墙扣球、原地扣杀固定落球、教师抛球、学生在网边进行助跑、起跳扣球练习。

D、发球：注重提高发球的准确性。 能够初步掌握正面上手发球的技术要领。方法：近距离练习靠墙发球

两人一组从较远的距离发球。

专项素质训练：主要侧重于发展上肢力量。

体能训练：以敏捷性练习为主。

第二阶段：

发球训练、前排两点进攻训练、接发球训练。

A、缓冲：重点掌握正面缓冲的技术要领，提高缓冲质量。

三人一组跑步

B、传球：纠正传球时不正确的手形和全身不协调，进一步掌握动作要领。

纠正方法：重复传球的模仿练习，根据传球的手形接住抛出的实心球，然后做传球的踢腿和伸臂动作，体验全身的协调性。

C、扣球：掌握扣球最后击球动作要领。

方式：个人靠墙扣球、原地扣杀固定落球、教师抛球、学生在网边进行助跑、起跳扣球练习。

D. 发球：专注于提高发球的准确性和攻击性。

方法：在发球区反复练习发球

E、前排两点进攻训练和接发球练习。

专项素质训练：主要注重发展下肢力量。

体能训练：主要注重灵敏度和动作速度。

第三阶段：

继续掌握前排两分进攻训练和接发球训练，并在第二阶段的基础上开始接触教学比赛，让队员了解自己在场上的位置和职责，明确自己的场上位置意识。

A. 练习垫球、传球和发球。

方法：站在位置 6 上，让球在护垫两侧跑动

站在位置 5 接收扣球和吊球

定位发球

B、扣球：改善助跑时的早起和晚起，以及不能用整个手掌包住球的错误动作。

方法：起跳砸固定球，自己抛扣，连续将球砸向墙壁，

C、“一攻”提高接发球和组织进攻的能力

比赛：通过六对六、三对三、四对四的比赛，提高临场反应能力

专项素质训练：主要注重下肢及动作的协调性。

体能训练：主要注重上下肢的协调性。

第四阶段：

正式进行比赛，提高场上突发事件意识和比赛热情。

方式：可以与兄弟学校竞争。

专项素质训练：主要发展身体协调性。

体能训练：主要注重力量和耐力素质。

第五阶段：

此阶段为调整阶段，主要调整球员的身体和心理，为比赛做好准备。

4、排球运动员：

每天根据具体情况进行有针对性的培训，并在培训结束时及时总结。 每次培训前必须进行点名，以保证培训的人数、时间和质量。

防范措施：

1. 队员必须按时参加每次培训。 迟到的人必须受到惩罚。

2、每次训练时无条件服从教练的安排和指挥。

3、训练时懂得如何保护自己，防止受伤。

小学排球教学计划2

第一阶段：初级阶段

(一)教学目标：

培养对排球的兴趣，像排球一样，初步学习和掌握基本姿势和动作、垫球、发球、传球和扣球等基本技术，享受排球的乐趣。 发展身体素质（速度、敏捷性、反应力、爆发力等），形成积极健康的业余生活方式； 在练习和比赛中，学会调节情绪，锤炼意志，增强自信心，发展个性，培养坚强的意志品质和进取精神。 培养现代社会所必需的合作意识和竞争意识。

（二）教学内容：

1、基本姿势和动作：站姿和滑步、平行步、跨步、交叉步、跑、综合步等基本步法。

2、垫球：双手前方垫球、侧方垫球、单手垫球、移动球、背垫

3、发球：侧面发球，正面发球，双手发球

4、扣球：原地扣球、正面起跳扣球

教学重点：缓冲和传球

（三）教学要求：

通过示范教学，要求学生模仿正确的技术动作，运用各种技术辅助练习方法，逐步形成正确的击球动作，初步建立主要动作的基本技术基础，初步掌握基本姿势和动作、缓冲和传球。 对于球技来说，这个阶段的学习不宜操之过急，应降低难度。 可以多练习垫球和传球练习排球课教学计划，多种形式的练习内容交替进行，更好地掌握基本动作。

第二阶段：基础阶段

(一)教学目标：

全面学习和掌握标准技术动作，基本掌握基本姿势和动作、垫球、发球、传球技术，对各项基本技术建立较为清晰、准确的表征。 享受打排球的乐趣，发展身体素质，形成积极健康的业余生活方式； 在练习和比赛中，学会调节情绪，磨练意志，增强自信心，发展个性，培养坚强的意志品质和积极进取的精神，形成现代社会所必需的合作意识和竞争意识。

（二）教学内容：

1、准备姿势及动作：双脚分开与肩同宽站立，一脚在前，膝盖微屈，身体中心在两脚之间并稍靠近前脚，后脚跟稍抬起，上脚身体稍微前倾，双臂放松，自然弯曲置于腹部前方。 眼睛注视球并考虑球场上的各种情况，并保持双脚轻微移动。

移动技术要领：及时判断、快速反应，抬腿弯腰转移重心； 步与步之间要做好过渡，快速移动身体并保持重心稳定。

2、垫球：①双手在身前垫球

②边球垫

③手机垫、背垫

3. 发球：

①从侧面发球

要点：将球低抛至腹前，转身摆动手臂； 用下背部击球以控制球的路径。

②双手从正面发球

要领：用手托抛起一米高，同时举起双臂向右旋转； 转身收紧腹部摆臂，弧鞭要加速； 全掌击球中下部，主动推腕。

4、传球：正面双手传球

教学重点：缓冲和发球

（三）教学要求：

掌握正确的基本姿势、动作技术、传球技术，更好地掌握控球和发球技术，为各种基本技术建立清晰准确的动作形象。 练习时要特别注意动作结构的正确性。 在出现错误的前提下，逐步增加练习的难度，提出更高的要求，不断发展和合理运用技术技能。

第三阶段：完善阶段

（一）教学目标：

本阶段的教学以复习、巩固和提高已学的基本技术动作为基础。 主要加强排球比赛战术的应用。 通过教学游戏，培养学生综合运用技术和战术的能力，使学生了解排球比赛规则。 、提高游戏欣赏水平。 享受打排球的乐趣，发展身体素质，形成积极健康的业余生活方式。 在练习和比赛中，学会调节情绪排球课教学计划，磨练意志，增强自信心，发展个性，培养坚强的意志和积极进取的精神，形成现代社会所必需的合作与竞争意识。

（二）教学内容：

1. 基本定位和旋转

2、阵容配置：“三三”配置和“五一”配置

3.介绍排球比赛的基本规则。

教学重点：比赛基本技战术

（三）教学要求：

更好地掌握运用基本技术组合的战术方法，通过实战演练和比赛培养实践能力，初步形成发球、走位、单打技术、多重组合以及进攻底线、进攻底线等基本战术意识。对手的弱点。 。 在战术练习中，要特别注意防止因某些战术需要而出现不恰当或完全错误的击球动作和方法。 通过本阶段的教学，学生可以了解排球比赛规则，了解排球各种基本技术的动作规范和技术风格，初步具备区分正确动作和明显错误动作的能力。

学业成绩评价：

包括评价内容、方法和要求

（一）评价内容

1、学习排球的态度，比如是否按时参加排球课、排球课上是否积极、课外是否积极等。

是否参加排球等

2、排球基础知识和技术，包括发球、垫球、传球等。

3.身体素质，包括登高和来回跑步。

4、情感的表达，比如你对学习排球有多大的信心排球课教学计划，是否能克服排球学习和活动中的各种困难等。

5、合作精神，如参加排球过程中与同伴的合作等。

（二）评价方法

在评价方法上，教师应遵循主体性原则，最大限度地发挥学生的主观能动性，由学生和教师共同完成评价。 在评价方法上，教师应遵循定性评价与定量评价相结合的原则，以定性评价为主。 定性评价的指标主要包括学生的学习态度、情感表达和合作精神； 定量评价的指标主要包括排球技术和身体素质。

评价的难点主要在于教师如何根据学生的个体差异来评价学生。 我们在评价时要注意这个问题，这样评价才有助于提高学生学习排球的积极性，促进学生不断进步和提高。

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