网球——最快乐的减肥方式，让你轻松减脂、塑造完美身材

打网球能让你减掉脂肪，塑造魔鬼身材，不用节食就能展现优美的身姿。

真的！祝您网球愉快！

所以打网球是最快乐的减肥方式之一网球击球的发力方法，没有哪个网球运动员会反对这一点。

别急着否认，以下4个理由会让你信服！

1.有氧与无氧相结合

我们都知道无氧运动和有氧运动结合起来，减脂效果更显著！

网球是典型的有氧与无氧相结合的全身运动，将长时间的连续运动与短时间的爆发性加速、冲刺相结合，有利于增强心肺功能，促进身体新陈代谢，绝对是减肥的利器！

2. 坚持是关键

运动能减肥，但需要坚持！打网球好玩又容易坚持，在玩乐的同时还能减肥。

尤其对于那些经常立志，但意志力又不太强的人来说，游泳、慢跑等独自一人的运动实在是太难坚持了。

但对于我们这些肥胖、贪图享乐的人来说，举重、仰卧起坐、健身操等等和清朝十大酷刑有什么区别呢？

而且打网球的运动量比你想象的要大得多，相比于重复性的单一运动，打网球这项趣味性极高的运动能更快更容易地产生多巴胺网球击球的发力方法，促使你持续运动，这很容易导致你还没感觉到累的时候，就已经消耗了过多的能量。

就好像你还没感觉饱，就已经吃完了火锅、炸鸡、奶茶。

3.腹部减肥运动

人体最难减肥的部位就是腹部，很多人体重不超标，但是腹部还是有脂肪，更何况对于体重已经超标的人来说，腹部是重灾区。

网球是一项少见的以腰部横向运动为主的有氧运动。

每次击球都需要转动身体和腰部！正手击球时左右转动，反手击球时左右转动。通过不断高速转动腰部，可以甩掉腰部的赘肉！

4. 塑身运动

网球被誉为球场上的芭蕾舞，除了能减肥、减掉腹部赘肉，也是很好的塑身运动。

网球运动非常具有美感和节奏感，需要全身肌肉的协调运作，而不是单靠某块肌肉来击球，因此在运用正确的发力技术时网球击球的发力方法，很少出现躯干纤细、手臂和腿部粗壮、身体形态参差不齐的现象。

总之，优雅、优美和美丽都可以在网球运动中得到很好的体现。

而且打网球要求身体重心降低，上身保持挺直，头部不动，目视球面，因此在击球时，可以达到挺胸、收腹、目视前方的塑身效果。

但如果你和朋友出去暴饮暴食，每场比赛后都搞腐败，那么网球也救不了你！

结尾。