好的发球是稳定的得分点，掌握不好就发出界外去了

特点：轻薄，易于在空中改变方向和漂浮。

当你发球的时候，你是否有这样的感觉：如果不发力，你会觉得发球过不去，是个弱球；如果你不发力，你会觉得发球发不通，是个弱球；如果你不发力，你会觉得发球发不通，是个弱球；如果你不发力，你会觉得发球发不通，是个弱球；如果你不发力，你会觉得发球发不通，是个弱球；如果你不发力，你会觉得发球发不通，是个弱球；如果你不发力，你会觉得发球发不通，是个弱球。 用力的时候掌握不好，就会出界。

好的发球是稳定的得分点

01气排球如何发球

02初学者如何快速入门？

03.气排发球有什么秘诀吗？

04什么样的服务适合我们？

艾伦将与大家分享气排球的实用发球技巧，希望能给大家带来帮助！

❆气排球发球规则

在气排比赛中，有权发球的球队的一号球员通常是第一个发球的。 赢球后进行轮换，发球员仍为1号位球员。

发球者必须在底线发球区发球，并在第一裁判员鸣哨后 8 秒内发球。

发球员击球时不得踩线或超出发球区。 发球员击球后可以落地。

❆气排球发球分类

气排球发球可分为下手发球、侧下手发球、正手飘球、上手强力发球、勾手强力发球、勾手飘球、吊球、跳球等。

[1]。 下手发球：下手发球速度慢且威胁较小。 比赛中很少使用，但比较简单。 下手发球分为前下手发球和侧下手发球。

前手发球要领：一手向上抛球，另一只手向上摆臂击球。

侧手发球动作要领：比较复杂。 将球扔到一边，然后转身击球。

适合：气排球初学者及力量较弱的女孩。

[2] 正手浮球：正手浮球容易控制方向，精度高。

动作要领：发球时，双脚自然张开，左脚向前[如果用左手发球则方向相反]，左手将球握在身体右侧前方。 用手臂和手掌的平举动作，将球轻轻垂直地扔到右肩上侧，高度在头顶半米以内。 用左手投球时，右臂肘部弯曲并向后拉，肘部高于肩部。 上半身稍微向右转，挺胸、扩张腹部。 击球时，利用离地、向左旋转和收紧腹部的力量，带动手臂加速向前直线摆动，身体重心随之从右脚过渡到右脚。左脚。 双臂向前、头顶上方摆动时，用手掌将球击向中间和后面。 击球时手掌和手腕保持紧张，手指并拢，不要用手指击球。 击球主要依靠手臂挥动的力度，用力突然、短促。 应该通过重心击球，这样球就不会旋转。 击球后，手臂突然停止，然后带着球向前移动，快速进入球场。

适合对象：任何阶段的玩家。

[3]有力的上手发球：这种发球精度高排球扣球图片，易于控制落点。 它可以充分利用转身和腹部的动作来带动手臂加速摆动。 利用手腕的推力作用，使球向上旋转，防止球出界。

动作要领：球员面向球网，双脚自然张开，左脚在前，左手持球在身前。 利用举起的手臂和手掌的平坦支撑，将球平稳、垂直地抛到右肩前部和顶部，高度适中。 左手投球的同时，抬起右臂，弯曲肘部使其回到与肩齐平的位置，上半身稍向右转。 将手臂最高点伸直至右肩前方上方，用整个手掌击球中部和背部。 击球时，手指自然张开迎球，手腕快速做出推动作，使球以上旋的方式飞出。 击球后，随着重心前移，迅速回到球场。

适合对象：基础好、身高臂力好的玩家。

[4]勾手发球：可分为勾手飘球和勾手强力发球。

钩漂：钩漂比上手浮更省力，但动作较复杂。

勾手发球：勾手发球比正手发球更有力量，但动作较复杂，有时方向难以控制。

勾手浮球动作要领：左肩面向网，左手将球握在身前。 用左手平稳地将球举起，距离左肩上方约一臂高度。 投球时，上身向右旋转，重心向右移动，右臂向右摆动。 挥臂击球时，右脚离地，上身向左转，从腰部开始发力。 身体重心移至右脚，带动直臂向上摆动，触球前直线加速。 用手掌根部在头前部上方击球。 短距离、突然地击球并穿过球的重心，这样球就不会旋转，但可能会漂浮。 击球后，手臂突然停止，上身迅速向前移动，球员迅速进入球场。

勾手强力发球动作要领：与勾手浮球姿势大致相同。 击球短而突然，传递了球的重心，使球快速直接旋转并向下落下。 击球后，手臂突然停止，上身迅速向前移动，球员迅速进入球场。

适合：腰部、腹部、手臂强壮的男性选手。

[5]跳发球：类似扣杀，得分率高，攻击性强，球速快，力量大，突然性强，隐蔽性强，多次传中，对一传极具破坏力。缺点是技术复杂、稳定性差、错误率高。

跳发球动作要领： 准备姿势：自然站立，单手或双手将球握在腹前，注意场上情况。

抛球：在助跑迈出第一步的同时，将球高抛到右肩前方上方，落地点在助跑线上。 高度和距离必须符合个人特点，以跳的最高点为准。 当球离开你的手的那一刻，你可以添加手指和手腕的动作，使球在空中旋转。 然后，迈出第二步，双臂自然摆动，眼睛盯着球，最后右脚迈出一大步。 双臂在身侧呈弧形摆动，左脚迅速跟上，弯曲膝盖跳起。 让身体浮在空中。

击球：飞到空中后排球扣球图片，增加高度，弯曲腹部，使身体形成反拱形。 右臂肘部弯曲并抬起，手掌自然张开。 当身体处于最高点时，用强烈的腹部收缩和肩部抬起带动手臂向前摆动。 在手臂伸直的最高点，用全手击打球的中下部。 击球点不宜太靠前。 触球的一瞬间，手掌充满球，主动弯曲手腕向前推动球，快速向前旋转。 击球后，你的身体可以跟随球的飞行落入球场。 落地时注意平衡，防止受伤。

您也可以跳过跳发球的助跑，并利用该位置起跳并将球发过网。 （左撇子则相反）

适合：基础好、身体协调性好的玩家。

❆气排球发球练习建议

我们可以将气排球中的所有发球分解为四个步骤：

1.准备姿势

2.抛球

3. 挥舞手臂

4.击球

初学者发球时，可以按照这4个步骤，一步步练习。

为了提高后期实战中的发球成功率，还可以从四个步骤之一进行改进和提高。

容易犯的错误

1、人站不稳（这是初学者最容易犯的错误，急着发球还没站稳）

2、抛球不好（加强抛球位置和高度的练习）。

3、弯曲击球臂（反复徒手练习，加强对比练习）。

4.击球点不好（击固定球次数过多或眼睛盯着球并及时挥动手臂击球）。

5、身体动作不协调（多做徒手练习，树立正确的概念）。

6、击球时身体重心太靠后（身体重心放在前脚或两脚之间，击球后身体重心随着击球动作向前移动） 。

7、发球时如果紧张或注意力不集中，可以随意放球。

❆改善气排球发球的建议

1. 平稳地投球。 球必须抛在身体右侧前方，球的高度应高于头部（额头），处于发球员手臂摆动的最高点。

2. 球向后旋转。 这是气排球最基本的发球技术。 球在回旋过网之前不会下沉。 手掌和手指接触球时拖动球，使球旋转。

3. 侧向挥动手臂。 这是发力的关键技术。 仅靠臂力是不够的。 做侧身引体向上是有必要的。 通过转动身体，身体带动手臂，重心前移。 这样，手臂转动、摆动的力量就集中在手掌上，瞬间发力。

4. 手掌和手指接触球区。 手指应放松，自然张开。 不要僵硬或紧张，但要尽可能多地接触球。 如果你较高，则击球的中部和上部。 如果你个子不是很高，击球点也不高排球扣球图片，击球部位应该在球上。 “背部的中下部，这样球的方向才准确。

5.运用体力。 通过前后互换步法，重心前移、下压，加上身体的力量。

❆气排球发球实用技巧

【1】。 发到对方二传手的后面[当二传手在中间时]。

[2]发送到距离第二遍最远的位置【当第二遍位置在两侧时】。

[3]、发球到对方空位[如马蹄中心、两人球员中间等]。

【4】． 发送给对方接球技术较差的球员。

【5】当对方站位较靠前时，将球送至后场； 否则，球将被送到前场。

【6】发到攻击力较弱的主攻位置。

[7] 主攻手的攻击力几乎相同，但如果身高不同，攻击就会针对身高较高的主攻手。

【8】。 发球给对方4号位、5号位的左手[也就是所谓的直球]。

【9】。 向对方一号位方向发球【这就是所谓的斜线球】。

【10】、直跑跳发球和侧跑跳发球【最具杀伤力、最受欢迎的发球】。