排球正面双手垫球动作技术的教学！

本课内容：学习用正手打排球。 要求学生了解排球正手打法的要领和方法，理解插、捏、压、踢、提、提的意义； 85%的学生可以尝试做正手。 确保触球位置和手形正确； 超过60%的学生可以从下到上扔六个以上的球。 学生可以养成积极主动、学习、互助的良好品格。 和团队精神。

好了，我们刚刚准备好了活动，活动了身体所有的关节、韧带、肌肉。 下面是排球前手垫球技术教学。

好的！ 观看老师演示完整动作。 老师刚刚示范了动作。 注意这六个字：插、夹、压、推、提、提。

我们来进行第一个辅助练习，就是固定球练习。 内圈学生手持固定球，外圈学生现场体验双手在身前垫球的模仿练习，各十次。 体验后互换，需要蹬、提、插、压。

接下来我们进行第二个辅助练习，顺时针移动一个位置来体验一下。 那么我问同学们，我们为什么要这样练习呢？张雷同学

嗯，好吧，刚才张磊给出了很好的答案。 由于我们身高不同，可以体验不同高度的固定球练习原地掂排球教学视频，更有利于巩固推、提、插、压。

好的！ 内圈学生持球，外圈学生练习，顺时针移动一个位置固定球，继续移动九个位置进行体验。 好的！ 内圈和外圈的学生互相体验不同的位置，逆时针方向体验十个位置。

下面的第三个练习是自抛和原地垫垫。 练习时要注意双眼看球原地掂排球教学视频，双臂夹紧。 每人练习20次。

开始。钱美芳，注意手臂举起，保持平放，不然永远会摔倒； 吴强，双臂夹紧，手肘不要弯曲； 姚晨，注意脚步，配合手臂动作。

我刚刚做了前手自投和垫球练习。 我发现徐平的动作很规范，他所垫的球在空中非常稳定。 你想看一下吗？

好的！ 大家对徐平的示范报以热烈的掌声。 同时，学生要仔细观察。 徐平演示完后，我会请同学点评。

请王晓明同学对此发表评论。 好的！ 抛、垫球时，双眼注视排球，双臂夹紧，手腕下压发力，上下肢协调，垫球时动作流畅。

接下来我们进行第四个一抛一垫的辅助练习。 :

练习时要注意根据两个人之间的距离，用多大的力气和角度向伙伴扔。 你明白吗？ 好的！ 内圈的学生投球，外圈的学生接球并缓冲球。 让我们开始练习吧！ 十次后交换！

钱志梅，注意球的弧线，不要太低。 你的搭档很难用球举起排球； 王健，你的手臂要快速、及时地插入球的中下部，是的，很好；

我们刚刚进行了双手放在前面垫球的投球和垫球练习。

接下来，听着老师的哨声，以逆时针（顺时针）方向跑到一个位置，练习投掷和垫球：同学们明白了吗？ 请注意，原来的学生现在正在扔球。 内圈的同学一定要稳，靠得近，才能判断外圈的同学能否接住你扔的排球； 外圈的同学必须根据内圈的同学迅速判断同学扔出的排球，主动将双臂插入排球下方，抬起肩膀并向前压手腕以缓冲球。

内圈学生抛球，外圈学生双手放在身前，将球抛给内圈学生。 十次后他们就换了。

开始：1、2、

我只是看着内圈的学生扔球。 他们能够在不旋转的情况下扔球。 他们能够按照两米的距离将球扔给不同的学生。 好的，我们继续，3,4,5,6,7,8,9,10

内圈的同学刚刚把球扔得很好。 我们来看看外圈学员的技能。 好的！ 交换位置！

开始：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10

吹哨！ 现在我们来做第一个体育练习：滑行练习，和老师一起做，左边9米； 右侧9米，两组来回。

第二个体育锻炼：立卧撑跳原地掂排球教学视频，跟着老师练习，10个为一组，两组。

好吧，让我们做一些放松练习。

同学们，今天老师给大家分享了排球前手垫球的第一课。 你学习热情很高，善于思考，积极参与垫料动作的练习。 您已经完成了本课的教学目标。 希望课后同学们有时间可以继续练习！

同学们，本课教学到此结束！ 请各组体委及领队归还器材！ 再见同学们！