小学田径队800字训练计划篇-

小学田径队的训练计划应该怎样写？ 下面小编为大家整理推荐了一份800字的小学田径队训练计划。 欢迎您阅读。

小学田径队800字训练计划第1部分

我校是省田径传统学校。 学校田径队的训练是一项长期任务。 体育队教师必须齐心协力，分工明确，坚持长期努力，抓好梯队。 体育教学训练工作要根据儿童青少年的特点，循序渐进、差异化对待田径短跑技术教案，合理安排运动量，严格训练，严格要求，精教勤练，注重直观。教学方法，注重体能训练和基础技术训练，从小打好基础。 。 为了更好地培养学校田径队，制定以下学校田径队训练工作方案：

一、教学培训任务

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、发展灵活性、协调性、敏捷性、速度、跳跃等动作。

3、学习和掌握各项田径运动所需的基本活动技能，逐步养成完成各项练习的正确姿势，培养学生的特长。

4、在培养过程中，努力培养学生遵守纪律、热爱集体、讲礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志坚强的品质，使他们全面发展。

二、梯队及主要任务分配

4、评估：

1、每学期组织一次田径队考核测试，各年级优秀体育人才必须参加；

2、学校根据标准考核项目组织考核项目，如50米、400米、立定跳远、仰卧、实心球投掷等；

3、各组教师制定培训计划，做好日常考核和记录工作。

5、培训要求：

1、学生培训班的内容、形式、节奏需要多样化的改变。 各种练习方法应尽可能与游戏活动相结合，激发学生对田径运动的爱好和兴趣。

2、训练必须全年进行、系统进行，以技术和技巧为重点，并适当增加力量练习。

3、将技战术教学融入到各项练习中，掌握各项比赛的比赛规则。

4、要把训练与思想教育结合起来，在教学训练过程中自觉培养学生克服困难、吃苦的勇气。

5、加强与班主任、年级领导、各部门领导的沟通与交流，要求班主任、学校领导参与学生的思想管理，为学生家长做好思想工作，让学生安心训练。

小学田径队800字训练计划第二部分

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各方面能力，提高我校田径比赛成绩，使学校体育工作更好。

2. 组建团队

为了进一步搞好学校的体能训练工作，把训练当作一项长期工作，我们精心挑选了五、六年级的运动员组成了学校田径队。 并结合学校的实际情况，制定了田径队的训练目标。

3. 训练阶段

第一阶段：前4周，以一般训练强度进行体能训练，恢复体力。

第二阶段：持续两周，采用高强度训练，加强技术训练和专项素质训练，自觉将专项素质与技术结合起来。 增加训练负荷。 练功训练注重技术、战术、风格和心理素质。

第三阶段：持续一周，采用中等强度，调整运动量，减少运动次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛。 同时，加强队员战术和心理素质的训练。

第四阶段：认真总结中心小学田径比赛得失，及时查漏补缺，改进训练方法。

四、培训措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排要求多样化，各种练习方法尽量与游戏活动相结合，激发学生对田径运动的爱好和兴趣。

2.训练必须以身体系统训练为主。

3、要把培训与思想教育结合起来，在教学培训过程中自觉培养学生“热爱祖国、热爱学校、讲礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强与教师的联系。班主任、家长、学校领导。 ，让学员安心训练，无“后顾之忧”。 要通过师生的共同努力，从困难出发，从严从实，从实战出发，进行大运动量的严格训练，加强意志品质的培养，争创佳绩。

各运动队赛程安排如下：

5、培训计划：

1.恢复阶段：

(1)绕操场慢跑四圈，进行徒手练习、拉韧带、跳绳等。

（2）体验站立起跑和正确摆臂动作，以及专项跑步练习（高抬腿、背凝跑、小跑等）。

2.学习阶段：

（一）根据参赛项目进行有针对性的练习。 在短跑项目中练习起跑和冲刺； 练习铅球项目中的快速杠铃俯卧撑、俯卧撑等； 练习中长跑项目，注意跑步时手臂的摆动和步频。

（2）练习200米、400米项目的曲线跑技术； 根据短跑项目的实际情况，练习手臂、起跑等； 铅球项目中练习拉皮筋和俯卧撑； 中长跑项目中要注意呼吸的过渡和手臂的摆动。

（3）短跑项目练习150米跑； 练习200米和400米的追逐跑； 练习跳高和跳远项目的进场和起跳； 继续进行铅球项目的力量训练（例如向前和向后投健身球）； 中长跑项目 练习变速跑步。

（4）练习短跑项目的综合跑（150-100-50-100-150米）； 练习200米、400米追逐跑（适当比赛），合理分配体能学习； 继续练习跳高、跳远项目的助跑和起跳； 继续进行铅球项目的力量练习（例如向前和向后投掷）； 中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂协调性；

（5）练习短跑项目的起跑； 练习200米和400米（150-300-米）追逐跑； 在铅球比赛中练习推健身球。

3、巩固提高阶段：

(1)继续练习上述项目，并稍微增加训练强度和运动量；

（二）加强基本技术和技能训练；

(3)模拟测试；

4、调整和休息阶段：

(1)运动量和强度逐渐减少；

（2）开展有趣的活动（如打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等）；

（三）做好学生思想工作，积极备战。

六、运动员名单：

小学田径队800字训练计划第三部分

田径运动是一切体育运动的基础。 它具有竞技体育的特点，项目多，锻炼形式多样。 它是活动课程中体育锻炼的重要组成部分。 搞好田径基础训练，有利于提高中华民族素质，促进学生身心全面发展。 、和谐全面发展具有重要意义。

1. 目的要求

1、田径队主要针对选拔具有相当田径能力的学生。 训练以身体素质为重点，使学生初步掌握田径运动基本知识和技能，发展专项素质，不断提高运动成绩。

2.使学生学习具体的锻炼方法田径短跑技术教案，培养对田径运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯。

3.培养一批具有高尚体育道德、能吃苦耐劳、勇敢顽强、团结协作、关心集体、德智体全面发展、有特长的学生在田径运动中。

二、培训内容

1、体能训练：

一般训练：包括跑、跳、投掷等运动的练习，提高学生的日常素质和身体素质。

特色课程：提高学生的有条件运动素质田径短跑技术教案，包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调、柔韧等方面的练习。

2、技术培训：

在初级阶段，学生能够形成正确的技术概念，初步掌握完整动作的正确形式。

巩固阶段使学生能够改进自己技术的薄弱环节，彻底完善自己的技术，掌握正确的发力技巧，不断提高发力程度，最终提高运动成绩。

三、内容安排

1、每年培训期：（技术期）

第一阶段：第一学年11月至第二学期9月

（训练时期）

第二阶段：第二学年9月至第二学期10月

（比赛期间）

训练周期：（赛前1个月开始）一般体能训练55%，专项体能训练25%，技术训练20%。

比赛期间：（赛前1个月开始）一般体能训练30%，专项体能训练40%，技术训练30%。

2、专项体能训练的具体内容

开展全身通用力量练习：立定跳远、蛙跳、单腿跳、仰卧起坐、扔实心球、跳绳、俯卧撑等。

多种形式的跑步练习：高台踢、腹跳、后踢、变速跑、往返跑，还有自行车练习、手机游戏等练习。

强化髋、腿、膝、踝关节等相关肌群的力量； 开展追逐游戏活动； 加强跑步、高抬腿、后踢腿、轮跑、折腿跑、站蹲起步练习。

发展专业技能和协调能力，培养学生的时间和空间判断能力、方向能力和听觉、视觉反应能力，进行变向奔跑的能力； 跑角落、追逐游戏、反应游戏。

加强关节左右摆动练习，发展一般柔韧性练习，进行压腿、踢腿、下叉等练习。

3、每周练习安排（每个人不同，安排日常训练内容）每周五次，以活动课大体量练习为主，以冬夏训练为中心，以比赛前一个月为重点。

(一)活动课训练安排：

①准备部分：5'

任务：准备基础训练部分。

方法：慢跑、灵活性练习、各种徒手练习等。

②基础部分：45'

任务：学习并提高技术。 开展一般体能训练和专项训练（学校操场变速、恒速跑20圈），提高身体素质（主要是速度和耐力练习）。 休息5分钟后，进行接力练习和冲刺练习。

方法：（因人而异）

③结束部分：25'

任务：训练后，逐渐恢复正常。

方法：放松慢跑、向后走或跳、放松练习、做简单的游戏、球类运动等。

四、保障措施

1、每天早上6:30至7:30进行一般耐力训练和野外项目（活动课）训练，下午4:30至5:40进行专项训练。 （寒暑假）上午集中训练（7：00-9：00）。

2、注重材料的选择，根据专项运动的特点和要求以及区运动会人员和项目的要求进行测试。

3、建立运动员档案，促进运动员竞技水平不断提高。

4、组织各类比赛，开展小规模、多样化的田径活动，普及与提高相结合，促进学校田径运动的发展。

5、注意事项

1、关注每个学生的特点，有针对性地制定竞赛训练计划，根据个人安排每次具体训练内容。

2、加强安全教育，预防运动伤害。

3、训练时注意幼儿的心理、生理特点，适当匹配训练内容。

4、注重调动学生参加培训的积极性和主动性，充分关心学生的成长。

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