如何减少网球带来的伤病？更换软/缓震球拍或球线是关键
图 3：肠线和聚酯纤维的延展性
两根同样线材（但硬度不同）的球拍，相对来说硬度较高的球拍震动强度会更强一些（硬度较高的球拍能量传递效率更高）【就像穿着皮鞋、运动鞋跑步的感觉】。
所以，为了减少网球运动带来的伤害，我们可以减少对抗强度，更换软/有缓冲层的球拍或者更换更软的线，不要使用太轻或者太重的球拍（我会在另一期专门讲关于球拍重量的影响）。
还有一点要补充的是共振的影响，当发生共振时，震动强度会突然增加（可以理解为能量传递效率最高），人体骨骼的固有频率在200hz左右，当接触点不在甜蜜点时，击球时震动可以达到骨骼的共振频率，对手臂的伤害更大。不同的球拍在不同的接触点产生共振，范围越大，球拍越容易伤手。ps98，我每次打完球手腕都会疼，不知道是不是因为共振。】
1.2.2 压力和扭矩
我们对清晰手感的定义是，每次击球时，能够准确判断球与球拍表面接触的具体点；模糊手感则相反。
在击球时，我们主要依靠压力和力矩的反馈来判断球接触球拍表面的点。同样的力度，球偏离中轴越远，力矩反馈越强，球就会离球拍越近。拍头越大，“跷跷板”感就越强；因此，球拍在不同位置击球时力矩和压力的反馈越线性，我们就越容易判断球接触球拍的具体点。在《操控》中我们提到，影响球拍手感是否清晰（线性）的主要因素是球拍的线床设计和球拍的减震设计。
以现今主流的外疏中密的球拍线床设计为例（同样的外疏中密设计也有具体线距的微调，这里只说一般情况），其优点是甜区变大，但在甜区内或外击球时，会感觉到力矩和压力的突然变化，甜区内不同接触点之间的手感也比较模糊，也就是接触点的清晰度受到影响。
减震技术对清晰度的主要作用是降低了反馈的能量，使得判断更加困难。[这就像把0-100的变化缩小到0-10，降低了准确度，大大增加了感知难度。一个例子就是CV减震技术。
但我们不能绝对的说哪支球拍的手感更好，清晰还是模糊，要看你更适应哪支球拍。
2. 握法
握感可以包括球拍柄的粗细、形状、软硬、阻力等，很大程度上取决于个人的主观感受，并没有固定的标准，也无所谓好坏。
就以初步选择厚度为例，在购买球拍之前，我们直观会看到一个数据，手柄的厚度（G1，G2，G3网球手感，G4，G5......），对于厚度如何选择，我们的选择建议如下面：
图 4 建议的手柄厚度
但这只是给没有亲自买过球拍的球员的建议，用过几支球拍之后，我们自然就会对自己喜欢的厚度做出正确的判断。
说到厚度，可能有人会说“厚的手柄更容易发力，但握久了容易累”。但我们认为这种说法并不完全正确，或者说有一定的局限性。比如纳达尔身高185cm，从比赛视频中我们可以看到他的手掌比较大，按理说他应该用G4/G5手柄，但他用的是G2手柄。我们都知道纳达尔的打法比较暴力，如果想要有更好的力量网球手感，那么就应该选择更厚的手柄，所以我们需要更深入的分析一下：
首先对比一下粗柄和细柄，粗柄可以让我们握得更紧，而细柄则比较松，有更大的调节空间，拿在手里相对灵活，这是手柄粗细最根本的区别。那么这种区别对击球的整个发力过程会产生什么影响呢？在上一篇《网球拍的力量》中我们提到，在发力过程中，发力链条中的肌肉一部分起稳定作用，一部分起发力作用，而肌肉发力的前提是稳定性。因此，为了在发力过程中发挥出最大的力量（达到最高的拍头速度），我们需要调动尽可能多的肌肉对球拍发力。
看似使用细柄的球拍，可以让握拍参与发力做功的同时保持稳定性，从而产生更大的力量，但对于我们这些业余选手来说，使用细柄的球拍并不能保证挥拍时掌心的稳定性，影响力量的传递。相反网球手感，较粗的手柄让手掌更加饱满，球拍被动握拍，保证了球拍在手中的稳定性。手柄下方的细柄更容易发力，也正是因为握拍过度使用被动发力，加上握拍本身就比较吃力，导致粗柄虽然更容易发力，但长时间握拍难度较大。这并不是说握拍容易累，对大多数业余选手来说也适用。
“较粗的手柄更能保证手掌的稳定性；较细的手柄更灵活，在力量允许的情况下可以发挥更大的力量。”
那么，球拍手柄的形状、硬度、阻力确实可以得出几点结论：
比如矩形柄更利于东方人握拍、较硬的柄振感更清晰（牛皮内柄比PU内柄振感更清晰）、阻力更大更省力等等，但对手感的影响完全取决于个人主观喜好，这里就不讨论了。
3. 感官
图 5 反转颜色和 MP 2021
感官透过触觉与视觉影响心理层面，包括握把（在上一段握把部分已叙述，此处不再赘述）与油漆的触感，以及油漆的质感与颜色；感官的影响是刻在基因里的，就好比我们看到红色会感到警觉/不安/兴奋，看到蓝色会感到平静/舒服等等，所以不同颜色的球拍也会对我们的心理造成一些影响，例如看到一把红色的球拍与一把蓝色的球拍放在面前，自然会觉得红色的球拍更有力量感，这也影响到各大厂商的配色，在力量型球拍上可使用红色、橙色等刺激性的颜色，凸显力量感。 属性，也可以用在控制球拍上，刺激感官，让我们更加活跃{现在很多力量球拍会使用沉稳的颜色[pd（蓝色）、blade（绿色）、ezone（蓝色）、L3（蓝绿灰）]，而激动人心的颜色[L6（红色）、cx200（红色）]用在控制球拍上，增加发球率}；
图 6 pd 2021 & ezone 100 2022 & MP 2022
质感也是如此。哑光漆比亮光漆感觉更重，亲肤材料比光滑材料感觉更柔软……
当然也可以包括你对这支球拍的信仰，比如因为某位球星，你追求跟球星一样的涂装，甚至是球星用过的真球拍，虽然这支球拍可能不太适合，但我们还是觉得它打起来很轻松，手感很好，很好。
“球拍上的油漆的质地和颜色也会稍微影响球的感觉。”
总结
虽然影响球感的因素有很多，有多种感官参与判断（包括击球感、握感、触感），但球拍归根结底还是我们击球的工具，只要适合我们，击球时感觉舒服，并且能帮助我们提高击球准确度（与球的预期轨迹一致）的球拍，就可以说是手感好的球拍。说到这里，你可能会发现，对于个人来说，手感和控制力是高度相关的，就像我开篇说的，“手感好，能帮你打出更多你想要的击球。”